بيتزا التونة الصحية وحلي بالتوست سن والتمر

دار


دار

حبيباتي اهلا بكم مع تاني مشاركاتي في المسابقة اكل صحي=جسم رشيق

دار

حاولت اليوم اقدم بيتزا صحية

دار

وقليلة في سعراتها عن العادية

ممكن تكون الاكلة مش بتنحف

ولكن علي الاقل تكون مكوناتها صحية ومش بتزيد الوزن

لاننا جميعا اهملنا في صحتنا واكثرنا من الاكل الغير صحي

دار

الاول

3 كوب ردة منخولة

دار

2 كوب صغار دقيق

دار

معلقة زيت ذرة

دار

معلقة خميرة صغيرة

نصف معلقة سكر صغيرة

ماء دافيء للعجن

نعجن مرات عديدة

دار

ولو احتاجت دقيق او ماء نضيف

دار

نغطيها ونضعها في الفرن

حوالي ساعة

في هذه الاثناء نهبطها ونتركها نصف ساعة اخري

دار

نجهز علبة تونة مصفاة من الزيت او من الماء اذا كانت دايت

دار

ونرش عليها رشة ملح

نفرد العجينة في صينية

ونفرد التونة جيدا

ونضع البصل والزيتون والفلفل الرومي

دار
نعمل شكل بالعجين من فوق

دار

وندهن بالفرشاة صوص الطماطم المضاف اليه توم وخل

دار

ونبشر شيدر خفيفة

دار

ملاحظة

لايضاف اي شيء اخر

ممكن نضيف معها فقط ماكولات بحرية

والسبب لتتماشي مع طعم التونة

ممكن نستخدم سمك تونة مطهي علي البخار بيكون روووووووووعة

دار

دار

وعلي الشبكة وفي فرن مسخن نتركها

وهذا ماشاء الله شكلها رائع

دار

طعمها بيجنن

والاكيد حلوة ومشبعة

دار

دار

اقرب

دار

الطبق الجانبي

تحلية

دار

في الاصل بتتعمل كرات التمر مع اللوز او السوداني وكيك وتسقي بالبرتقال وتبرش شوكولاته

انا بقي غيرت

توست سن ناشف

دار

كسرته بالكاس

وعليه تمر منزوع منه النواة فقط

دار

وعليه حوالي 6 حبات سوداني او 8 حبات لوز

دار

وفي الاخير عصير برتقال غير محلي

دار

اتمني يعجبكم ماقدمته اليوم من وصفات

دار

وجربوها علي ضمانتي

تسلمييييييييييييييييييييييين

طب انا ماليش دعووووووه وعايزه البيتزاااااااااا
تسلم الايادي دينو حبيبتي
شكل البيتزااااااا مغري
ماشاء الله عليك
و الحلو مبتكرررر
ومتل ما قلتي
اكل صحي هو افضل اكل للريجيم
تقبلي مروري وتقييمي يا عسولتي دار

ماشاء الله شكل البيتزا
يشهي ..تسلم ايدك ديناار
احلى تقيم حبيبتي

تسلمى يا قمر
جوعتينى جدااااااااااا
لكن فكرة جميلة
تستاهلى احسن تقييم
ويلاا منتظرين جديدك
جوعينا تانى ولا يهمك

تسلم الاياااااادى دينار حبيبتى ..
ما شاء الله اكل صحى و شهى..دار
لى عودة ان شاء الله..دار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.