بنات خلو عنكم الرجيمات والخلطات والحبوب والخربيط واقروا تجربتي

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،
كيفكم المهم ادخل في الموضوع مباشرة
وان شاء الله تستفيدوا منه

كان وزني قبل الزواج 48 بس بس لما حملت صار وزني 62 دار
وبعد حملي الثاني صرت 75 ثم وصلت 82 دار
وانا اهملت نفسي
ومليت من الرجيم والخربيط دار

بس بس قبل شهر لقيت وزني

قولوا ما شاء الله دار

72

يعني نزلت 13كيلو في شهرين


والسبب اني اتبعت نظام مرة مريح
اولا ما فيه اكل بعد الساعة 7المساء ويكون بس سوائل او علبة زبادي

ثانيا خففت اكل الى النص وطريقتي احط لي صحن متوسط الحجم
واحط فيه من كل صنف وخلاص اذ خلص مااحط لي زيادة
ودومايكون معك مملحة فيه فلفل احمر مطحون
تضفينه على اكلك يساعد على سرعة حرق الشحوم

ثالثا اشرب شاي اخضر ثلاثاو ارابع مرات يوميا
واحيانا اضيف ملعقة شمر يشد الجسم بقوه

رابعااحاول ما اكل شيء اول ما اصح من النوم
وتكون حركتي زيادة في هذا الوقت

خامس كنسلت اكل المطاعم بس مرة كل اسبوعين ومع هذا اكل نص الكمية
واصلا معدتي احس انه مرة صغرت لاني احس اني اشبع بسرعة

سادسا شرب لترين مويه ويكون دافي وتقدرين تضيفيه له قطرات عصير ليمون

سابعا اكل علبتين زبادي في اليوم يوميا لانه الزبادي يحرق الشحوم خاصه
الا في الجزء السفلي للجسم

ثامنا صعود ونزول الدرج يوميا عشرة مرات مع زيادةالعدد كل يومين
والمشى اريعين دقيقة ويكون البدايه بالتدريج بدء من خمس دقايق

تاسع تنظيف الاسنان كل مره تحسن بالجوع
وبعد الاكل مباشرة لانه يسد النفس

عاشر اعتمد السلطة الحارقه في نظامك لانه تحرق وبقوة وسرعه
عجيبة وهي عبارة عن
فلفل بارد
بصل اخضر
طماطم
خيار
ملفوف
بقدونس
وتتبل بالخل والزيت زيتون ملح وكمون وعصير ليمون


والله يا بنات في الاول ما كنت اظن ان هالطريقة بتنفع معي بس مع الوقت حسيت بالفرق في البس
وكمان شعري وبشرتي ما اثر فيه التخفيف

و الا مضيقني الكرش خف بس الي الحين يبي له تخفيف زيادة
وان شاء الله راح استمر لحد ما اوصل للوزن المطلوب

ونصيحة يا بنات لما تحسين انك مشتهية شيء
حطي في بالك انك تنسين طعم الاكل بعد فترة بس جسمك مارح ينسئ
وراح يذكرك على شكل شحوم ودهون
وسلامتكم دار

دار
بالتوفيق والعاقبه لنا

ممتاز ورائع
الله يجزاك الخير على ذكر التجربه
الظاهر هذي الطريقه اللي راح اتبعها في نزولي الوزن
الله يسهل يارب

يعطيك العافية يارب

ماشاء الله عليج ربي يبارك لج فيه ويديم عليج الصحه والعافيه
تسلمين على نقل تجربتج وباذن الله بطبقها مشكووره وايد

الف مبروك ياحبيبتى ويارب عقبالنا كلنااااااااااااااااااااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.