بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج

  • بواسطة

السلام عليكم

بدووووووون مقدمات

انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله

من احد مجربهدار

لانه انا وزني 80كيلوو

انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع

وانط حبل10دقايقدار

بس ايش

احس وزني ماتغير ابد

بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووودار

شي يعصب من جد

بس تخيلووووووووووووو

انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اولدار

المهم بلا طول سيره وهذره

انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها

انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب

بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب

انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث

وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله..دار

ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد

كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي

وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش

بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجاتدار

ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد

شفتووووووو كيف مفيد

والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه

طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف

بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون

وشكرا لكم وحده وحدهدار

اوووووووف مشاهده 47 ولا رد ليش يابنات ماتردون كذا احنا دايم بس نطلع ومانشارك بعض

ونقول اخوات هاذي اخوه

هلا اختي عبير
نصيحتي لج ابتعدي عن الحلويات والدهون
وقللي وجبة العشاء
وامشي من نص ساعه الى ساعه يوميا
ورياضه الدرج حيل ممتاز في تنحيف الجسم وفعلا عشر دقايق تعادل ساعه تقريبا
استمري عليها بس لازم تقللين من الاكل وانشالله بتشوفين الفرق
وفالي وفالج الرشاقه موفقه

هلا فيك حبيبتي

منوره انا اقول نزول الدرج ممتازه بس انتي سوى رجيم

وان شاء الله تنحفين من غير شر يالغلا

تقبلي مرورى ياحلوه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.