بليز ساعدوني ببكي

السلام عليكم

بقولكم قصتي
كنت من سنتين اسوي رجيمات و مبقي رجيم ولا جربته و الحمد لله كان وزني 68 نزل لين 52
قبل تقريبا 6 اشهر وقفت الرجيم لاني انشغلت وكدا و بقي وزني ثابت لين قبل كم اسبوع لما رجعت للرجيم
قبل 3 اسابيع لشهر تقريبا وانا احاول انحف كان باقي لي كم كيلو واوصل لوزني اللي ابغاه -47- الا اني ابدا ما نحفت بدأت رجيم وبدأ وزني يزيد
في شهر ل3 اسابيع وزني زات 3 كيلوز ليش بمووت لي شهر وانا في الرجيم و احرم نفسي ليش ما بأنحف و بيصير العكس

ساعدوني بنات الله يوفقكم

حاولي تشربي ماء كثير قبل كل وجبة بنصف ساعة كاسين وبين الوجبات ولاتشربي اثناء الاكل
والعبي رياضة خاصة رياضة المشي نصف ساعة او اكثر يوميا
هدي ع نفسك

تسير كثير كذا جسمك تعود ع نظام معين في الاكل اكسريالنظام وغيريه اسبوع وارجعي سوي رجيم

انا دحين واقف وزني ع 97 مع اني ماشيه تمام

بغير في نوع الاكل والتمارين وبرجع ع نضامي السعرات الحراريه

لا تشيلي هم وبعدين وزنك بيزيد وقت الدوره وقبلها باسبوع

والنفسيه لها دوور كبير في الوزن

زي ما قلت لك اكسري نظام وزنك وغيري شوي وارجعي زي اول

يمكن لانك وصلتي للوزن المثالي فيتوقف الوزن عن النزول فترة من الزمان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.