السلام عليكم
هون بدي أوضع بعض من الأطباق يلي بعتمدها أثناء فترة الريجيم
أولا الفطور
قبل ما كنت بفطر أبدا بس بعدين عرفت أهمية وجبة الفطور
1 إما بفطر كورن فلكس + حليب قليل / خالي الدسم
2 إما علبة زبادي أكتيفيا
الغداء : بعتمد على التخفيف لهيك بيكون صحن صغير / متوسط من أكل البيت + سلطات
1 سمك و خضاؤ بالفرن "سمكة كلب البحر"
2 شوربة خضار >> ما بحبها كثيير
السناك : بين وجبة العشاء و الغداء آكل شيء خفيف
1 بشرب كاسة شاي أو زبادي أكتيفيا
عزيزتي يسلمووو الإيادي
فَكُل الْشُّكْر لَكِ عَلَى طرحك المفيد والنافع عن بعض وجباتي أثناء الريجيم
وَأَتَمَنَّى أَنْ لَاتَحْرِمِيْنَا جَدِيْدُك
ودي وعبق وردي
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي
مجتمع رجيم عالم من الصحة و الرشاقة والجمال، مجتمع يأخذك لعالم صحي لك ولكل أفراد عائلتك.
https://www.facebook.com/forum.rjeem
امممممممممممم
تسلم يمناك على الاكلات الصحية والمفيدة
بارك الله فيكِ على الطرح
نورتِ القسم
ان شاء الله ما ننحرم اكلاتك المميزة
مبارك لكِ الوسام
تقييمي لكِ
ماشاء الله حبيبتى..
تنوع رائع مفيد..و اكلات لذييييذة..
جزاك الله خيرا لمشاركتنا معك..
