بدنا نحل مشكلة السمنة للنهايو لازم نتفاعل كلنا سوا ونبده من بكره
أكيد كلكم زهقتو من الرجيم والحرمان والرياضة واعملي رجيم هاد وانا جربت هاداك وطول الوقت على النت ندور على رجيمات بس لو بتلاحزو انو كلو على الفاضي و نصو كذب واول شي الخلطات لانها ما بتنحف انا جربت كتير وكلو على الفاضي اما بالنسبة للادوية انا ما جربتها لانو الصحة نعمة من الله ليش نضرها والسمنة كانت بايدينا احنا الي بناكل كتير وفجئة بنسير بدنا ننحف المهم احنا بدنا نبلش عادات جديدة بالاكل بدون رجيم ولا رياضة ولا اعشاب ولا ادوية وبنحط الخطوات:
1 تاكلي من الصبح لساعة 6 شو ما بدك حلو رز معكرونة الي بدك وبعد 6 بنصوم الي بتجوع تاكل حبة فواكة او لبن زبادي بس مو كل يوم بس لما تجوع انا باكل علكة وكاسة مي ولا زي كئني جوعانة
2 نشرب مي كتير الصبح كاسة وقبل كل وجبة وبعد 6 احملي قنينة صغيرة وخليها تسلاي الك عبيها مي واشربي
3 نصغر الصحن الي بناكل فيه
4 كتري من الحركة ما تدلك قاعدة تحركي في الحركة بركة
5 تنسي انك ناصحة وانك بتعملي هاد النظام عيشي حياة طبيعية
6 جيبي بنطلون اصغر من مقاسك بنمرة والبسي حتى لو كان بدايقك
ما تحكي لحد عن الي بتعملي انا قريت بالمنتديات والي جربوا هاد النظام ما نحفو اول اسبوعين الاسبوع التالت نزلو 4 كيلو الاسبوع الرابع 3 كيلو بعدين كيلو كل اسبوع صدقي انك بتتعودي عليه من اول يومين وبتبلش تصغر معدتك خلونا نشجع بعض ونبلش وان شالله كلنا ننحف عليه بدنا تفاعل خلونا على الصيف يكون جسمنا حلو ونلبس ايش ما بدنا الي عندها اي اضافة يا ريت تفيدنا انا ما بحب اتوزن لانو محبط على الفاضي ازا بتحبو بنتفق على يوم نشوف قديش نزلنا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
ياريت والله يانوجا
كلامك مشجع يادودو
تسلمى حبيبة قلبى
ماشاء الله
نظام حلو
وهذا يتطلب منا نغير نظام النوم
لان انا اتغدى الساعه 6 ونص المساء فصعب كذا
لكن احاول اكون معك واعمل الطرق السابقة
موفقة يارب
