سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام عليكم انا ديما من الاردن و انا عضوة جديدة حبيت اقولكم عن الرجيم اللي ساويته ونحفت 5 كيلو بيومين بس و الحبل عالجرار للي بدو ينحف اكتر الرجيم هو الخيار واللبن(الزبادي)و طبعا ممنوع اكل اي شي ثاني غير الخيار واللبن وكل وجبة تستطيعي اكل اي كمية من الخيار لانه منخفض السعرات ولكن اللبن ملعقة واحدة كل وجبة ولازم تمشي فقط نص ساعة . انا طولي 175 ووزني 78 وصار وزني 73 وبدي ارجع اعيده من اليوم عشان نصحت من عطلة الشتا ورجع وزني 78 مينتبلش معي ؟؟؟
: smile22:
اليوم هو الجمعة 20-1-2012
هلا حبيبتي
مبرووووك اليومياات ياقمر
مووفقه يارب
انا صرااحة ما افضل كذآ انواع من الرجيم
احسها قاسية ويرجع الوزن بسرعه بعدها
وبعدين حبيبتي انتي لسه 14 سنة محتتااجة تغذية
وصحتك اهم حبيبتي
موفقة
رجيمك كتيرقاسي وبترجعي بتسمني بسرعةبعده
خففي تخفيف أسهل صحيح بينزل الوزن ببطءبس بدون رجعةانشاءالله
والله يوفقك
حلوووو
انجاااز ماشاء الله تبارك الله
بس نصيييييحه وقفي لاتعيدينه
لان جسمك بيتعود على كميه سعرات قليله ويصير يخفض الحرق
وانتي مستحيل تستمرين عليه طول عمرك
الحين جربي تخفيف ورياضه
وكل اسبوع سوي هالنظام يومين
علشان لا يتعود جسمك عليه
