بحاجة لريجيم ينزلني 15 كيلو بشهر ضروري

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات أرجوكم
أنا بحاجة لإنقص من وزني 15 كيلو بشهر واحد فقط
ولازم ينزلوا
أرجوكم لو تعرفوا ريجيم مضمون ومجرب
لأن وضعي حرج جدا وما بدي أجتهادات
ومن خبرتكم هل ممكن أنزلهم بشهر ولا نستحيل
أوبتكسبوا فيني أجر

هلا فيكي حبيبتي كيف الحال. انا بقولك انو بشوي عزيمة و شجاعة تقدري تخسريهم. انا ما بعرف بالضبط ريجيم يخسس 15 كيلو في شهر بس انا بعرف ريجيم يقولوا يخسس 30 كيلو بالشهر فبعطيك اياه وهو…
هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع قسوه في العالم
لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد ( الي معندوش قوه اراده ما ينفزهوش ) الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر ( ةومعايا انا كان اكثر بصراحه )

النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
منقووول للامانة بس اذا لقيتيه صعب جدا انا بنصحك تتصفحي المنتدى فيه خير الله ريجيمات مثل ما تحبي و اكيد راح تلاقي واحد يساعدكدار.
انشاء الله كون ساعدتك حياتي

حبيبتي
اني ما انصحش بالنزووول السريع وانما انصحش بالنزول الصحي والبسيط وهو من 4_5كيلو بالشهر
وادخلي الركن الانظمه وشوفي الصحي فقط اوكي وبالموفقية

مشكورين بنات
بس الله يسعدكم بدي شي مضمون
ما عندي غير شهر وعندي زيادة 15 كيلو منشان أحمل الله يسعدكم ردوا علي وعطوني ريجيم مجرب بشكل شخصي

حبيبتي تفضلي هالنظام لقيته في منتدى ثاني و يقولون انو كل واحدة جربته ما خاب ظنها وهو كتيير صحي و ما نقصو شي. يلا بعطيك ياه و انشاء الله يعجبك و اذا فادك ما تنسي تدعيلي بالتوفيقدار. هاهو الريجيم…….
الريجيم البروتيني
الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه
بياتوفيق حياتيدار

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.