السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكوون صبآآآيا 
من بكره ان شاء الله ببدا برجيم الــ 12 يووم اللي يقولون ينزل 30 كيلووو زين ان نزلت 10 كيلوو بس بسالكم
هل اقدر اشرب معاه قهوه او شاي بدون سكر
وهل اقدر اشرب اعشاب وليمون مع مويه داافيه
انتظر ردكم
هلا اختي
الي اعرفها هالاشياااء ماتسوي شي ومافيها سعرات حراااريه كثيره يعني تقدرين تستخدمينها
والافضل اتبعي نظااام ممتاز يحتوي ع كل الي يحتاااجه الجسم لان الي يروووح بسرعه يرجع بسرعم
خلج ع رجيم متواااازن
كثير 12 يوووم ينزل الجسم 30 كيلوووووو
وموفقه ياااااارب
سوي ريجيم اللبن والتمر مرة حلووو
أنا جربته لمدة أسبوع مع التخبيص ونقصت كيلوين ونص
يعني لو ماخبصت وكثفت رياضة كان نزلت 3 كيلو على الأقل
بأسبوعين 6 كيلو يعني ممتاااز جداا
ما انصحك في هذا الرجيم لانه اكيد يسبب اعراض
مثل تساقط الشعر
احس ان كلامي يهبط المعنويات
بس حبيت انصحك
انا سمعت عن هاد الرجيم وهيني باليوم التاني لهاد الرجيم حبيبتي
شاي الاخضر والقهوة فيه بدون سكر او بسكر دايت يكون
ممكن شرب الزنجبيل والقرفة والليمون
او الكمون عادي ما بضر بالرجيم
حبيبتي الرجيم صعب شوب بس انا قلت اضحي ب12 يوم من عمري بس اخس من 7 الي 10 كيلو ما بدي اكتر من هيك بس ان شاء الله بخس اكتر انا معاكي وياريت تجينا بايوميات الصبايا بنصيير نشجع بعض
تحياتي
