ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏

دار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

بعد فتح التسجيل في جروب(((في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண ‏

وتم الاشتراك فيها

اليوم حتبدا ان شاء الله الومياات ومتابعتهااداردار
ان شاء الله اليوميات دي تستمر معانا من (1972009)

الي (102009)

وان شالله تكون خير لينا وللكل
دار

اما بالنسبة للبنات اللي عايزين يسجلوا معانا

يقدروا سجلوا من الرابط ده

(يكتبوا بيانتهم فيه)

دار
وفكره اليوميات لذيذة ومشجعــــــه

مثلا :

بقريق الخمسينات
البنات اوازنهم:
58,53,51,59,59
مثلا

نجمع اوزنهم

مجموعها 307
اوكي
دار

بعد انتهاء مدة معينة نجمع اوزنهم تاااااااااني

مثلا حيكون اوزنهم
51,49,45,45,52

يكون مجموع وزنهم بعد التنحيف
242

نحسب نحفوا بنسبة كم بالمية

والفريق اللي نحف بنسبة اكبر في الفرق

هو الفريق المتقدم في اليوميات والفايز
وده كلو عشان نتسلي ونتشجعدارداردار
وهذا شعار الجروب
دار

دار
دار

وهذا هو الجديددارداررائع

دار

وعلي كل المشتركات وضعه في توقيعهم
7
7
وان شالله نعمل
ووسآآآآم للفريق المتقدمدارداردار

وهي دي الفكره التشجيعيه فاليوميااااااااات
دار
الشروط كما ذكرتها من قبل في موضوع التسجيل هي:_

عمل الرياضه والانتظام فيها حسب الجدول الذي سوف يتم تحديده وتنزليه لها

الدخول باستمرار وعدم التغيب عن اليوميااااااااااااات

ولو 3 مرات اسبوعياا ويفضل يوميااا

دار
دار

دار

دار

والمطلوب للتسجـــــــيل

دار

البيانات المطلوبة من ورداتنا الكريمات هي:
دار

دارالاسم:

دار

دار الوزن:

دار

دارالطول:

دار

دارالهدف الاول:

دار

دارالهدف الاخير:
دار
داروطبعا عرفين ان احنا فرق

فريق الخمسينات ,الستينات…………………الخ
دار
اسماء المشتركاات حتي الآن:

دار

داربفريق الخمسينات

دارعروسة قطر

دار
دارفي فريق الستينات

داررشفة قهوة

دارsoso_awal

دارlina85

دار$شذي الورد$
دار

دارفي فريق السعينات

دارسمسم
دارmaisakur

دارفاديه

داربحب البحر

دارmeryam-sm

دارامل الرشاقة

دارام كامل

دار

دارفي فريق الثمنينات

داردانه

دارdr.happy

دارnanoelroby

دارريحانة الدنيا
دار

دارفي فريق التسعينات
دارtassy

دار

دارفي فريق المئات:

دارالكون يفداني
دارغموـوض
دار

دارملحوظة :(لا يمكن اشتراك احد اخر في فريق السبعينات او الثمنينات نظرا لكثرتهم ولكن تستطيعواا التسجيــل في فريق التسعينات والمئات والخمسينات والستعيناآت)داردار

دار
دارامـــا بالنسبة للدأإايت

كل وحدة تعمل الدايت اللي هيه عيزاه
داروالتمأأآارين
انا حنزلها هنا فالردوورد يوميـــــأإآ

داروممكن تستعينوا بالاعشااب(اختياري)
دار

والوزن حيكون كل دار10دار أيآآآم باذن الله

وحيكون عن طريق <<>>الخآآص<<>>

يترسل لي عالخاصدار
دار
داراما عن الاستفســــارات اللي عندكم اكتبوا هنا او عالخاص وانا مش حترخر عليكم ابداداردار
اي استفسار انا جهاااااازة

هنآآآ او
عالخآآآص
دار
مع تحيات اختكم في الله\

دارomnia_955

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ومعنا كمان الجميله موني اليكس

دار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق حبيبتى امنيه اتمنالكم جميعا اخواتى الوصول للرشاقه والهجوم على السمنه بالتوفيق

احبائى دار
دار

مشكورة حبي وبتوفيق شاءالله

ان شاء الله نكون على طول رشيقات

اختكم ………. ريحانة

اختي الغالية مرسي كتييييييييييير اتمنى استفيد معاكم واحقق اللي اتمناه……

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.