ايش رايكم برجيمي

  • بواسطة

السلام عليكم انا صارلي شهر مسويه رجيم وهو حبتين خبز توست بر مع علبه زبادي خالي الدسم والعشا نفس الشي وبين الوجبات فواكه واشرب شاي جامو ونزلت 3 كيلو وامشي نص ساعه وارقص شوي بس احسه شوي الي نزلت ايش رايكم ياخواتي كان وزنني 88 والحين 85دار

حبيبتي لانه كله سكريات
انتي نوعي احسن لك
وعموما بالعكس اذا نزل بطيء احسن لك

مبروك النزول بس وين البروتين في ريجيمك؟
لحم دجاج سمك ضروري ترة
وبالتوفيق

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.