انا على رجيم دشتي كيف اطبقه في رمضاان سااعدوني احقق حلمي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله نزلت من وزني11كيلو دارلي الحين 6شهور
ابيكم تسااعدوني على تطبيقه في رمضاان كيف داربذات في الفطوردار

انا افطر على تمر ومااء وبعض المرررات تونه او لحم مفروم بلخضروااتدار
بس وزني له 3اساابيع يزيد كيلو اليوم الثاني ينقص كيلو اليوم الي بعده ارجع للكيلو؟؟؟؟دارداردار

نوروني الله ينور عليكمدار

الف شكر لكمدار

حبيبتى اعملى رياضه يوميا
ووزنك ان شاء الله حينزل

مشكوره ياااغااليه
الله يوفقك
انا اكثر من شغل البيت
ورااح ارجع لريااضه

موفقه

بناات الي عاامله دشتي تكتب لي طريقة افطااره في رمضاان الله يوفقكم

حبيبتي هذا الكيلو مو شحوم هو زياده محتوى الماء في الجسم لأنو مو بيوم وليله تسمني والله اعلم انا سمعت دكتور يقول كذا

الف شكر
لك

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.