شحالكم ؟؟ يارب تكونون بخير
عالعموم حبيت اظيف موضوع وهذا اول موضوع لي
بعطيكم نبذة ..
طولي 167
وزني 69
وابي اوصل 60 او 59
الي تبي تبتدي وياي الرجيم حياها الله
ولكن بشرط خواتي
بس لأول 6 متسابقات والجادة ترسل لي عالخاص
برسل لها ايميلي عشان نشجع بعض ..
بنوتات
انا ابي اضعف يعني اضعف ومب بس اضعف جي لازم يكون الجسم مشدود ..مب مترهل
لاتصدقون الي يقولون بتضعفون بدون رياضة هذا كله جذب في جذب
واذا ضعفتو لاتنسون الترهلات بتكون فكل مكان يعني يوم بلا رياضة وتخفيف اكل ماينفع
يالله نبتدي بسم الله
اانا اداوم الصبح وارجع العصر
من الكلية
اول شي
الريووق
سليس مع جبن شرايج وطماط + حليب فرش + بسكوت قمح ..
الغدا بما اني في الكلية مرات مااحصل وقت اتغدى …
بس الي عندها وقت لازم تاكل مثلا قطعة دياي مشوي وسلطة
بس انا باكل سلطة رووب وماي وبس ^^
والي تبي شراتي حياها الله ^^
العشا
سلطة + رمان
بنات انا كل يوم آكل رمان ووايد ينفع للبشرة للعلم ^^ ..
وهذا ببتديه يوم الجمعة ..
والي حابة تسجل وياي ..بطرش لها كل شي عالايميل ..بنوتات لازم نشجع بعضنا ^^
واي سؤال انا حاضرة ^^ 
مرررررررررررررررررررررحباااا
انا ابي اسجل معاك
بس احم
عادي اسوي رجيم غير رجيمك هع
يلا يادوب انا معاااااااااااااكي ونشوف منو اللي يقلب يابنات
من زمان انا بدي احد يشجعني
طولي 155 وزني 47
بدي انقص ل40
يلا متى راح نبدا
نفس حالتي مع الكلية >>احيانا مايكون عندي وقت افطر لكن الغدا ضروري اكل اي شي بعد رجعتي من الكلية
وممكن سؤال……..وش دراك ان الرياضة ضرورية؟؟>>هههه طبعا اكيد ضرورية بس قصدي انتي تقولين كانك مجربة ومتاكدة من هالشي,,فحبيت تقنعيني >>حددي محتاجة حد يقنعني بالرياضة
انا ودي اشترك معك بس مابقدر اتواجد كل يوم >>وخصوصا بسبب مشاغل الجامعة وكل يومين دكتورة طالعة لنا باختبار<<فما اعتقد اني راح انفع اكون معك
هلا عيوووني انا معك والله ودي احد يشجعني واشجعه بس الضاهر مافي احد يعطي وجه انا معك حياتي قنعيني بالرياضه اعملها كل يوم انا وزني 88 ابي اوصل الى 65
بنت حصوص
يامرحبا بج عادي الغالية ترومين تسوين شي بس حاولي فالبداية تخففين مب وايد
وبعدين خففي عشان جسمج ماينصدم بالتخفيف الزيادة فجأة وبعدين يصير عندج دوران والا شي ^^
