الوزن والرياضة حسب شكل الجسم

  • بواسطة

كن تحدثنا عن الشكل ال8 و عن شكل الهرمي

اليوم سنتكلم عن الشكل البيضاوي

و هو قد يكون بالأصل الشكل ال8 ولكن مع زيادة في الوزن خاصة في منطقة الخصر
يجب اتباع حمية غذائية عالية قليلا بالبروتيين لتسريع اذابة الدهون من كل الجسم

اذا كان يوجد سيلوليت، يمكن معالجته

الرياضة يجب ان تركز على الخصر مثل الرقص الشرقي او الأيروبيك

انتقي الملابس التي تخفف من شكلك البيضاوي فان اضهرت الأكتاف مثلا غطي الخصر والأرداف والعكس صحيح

مشكورة يعطيك العافية

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.