انا احترت اوي بجد لان مش عارفه الوزن اللي المفروض اكون عليه
انا سمعت كذا حاجه ومش عارفه احدد
بس هقولكوا وزني وطولي واللي يعرف يا ريت يقولي؟
انا وزني حاليا 60
وطولي 156
ومش عارفه بقي اوصل لكام كيلو بحيث انه يكون وزن مناسب؟؟
اتنمالكوا يارب باذن الله ان كل واحده تحقق هدفها وتوصل للوزن اللي هي عاوزاه
ان شاءالله يكون الوزنك هو المثالي
بصي يا سارة اللي اهم من وزنك كرقم هو توزيع الدهون في جسمك
يعني في ناس بيبقى وزنها 50 بس عندها بطن او جناب بيبقى شكل جسمها مش حلو رغم انها اقل كمان من الوزن المثالي
يعني لو جسمك منتظم ومتناسق يبقى انتي محتاجة تنقصي 5 كيلو لو عندك حتت معينه تخينه يبقى ريجيم مع رياضة للاجزاء المليانه
شكرا لردك اووووووووووي
بصي يا سارة اللي اهم من وزنك كرقم هو توزيع الدهون في جسمك
يعني في ناس بيبقى وزنها 50 بس عندها بطن او جناب بيبقى شكل جسمها مش حلو رغم انها اقل كمان من الوزن المثالي
يعني لو جسمك منتظم ومتناسق يبقى انتي محتاجة تنقصي 5 كيلو لو عندك حتت معينه تخينه يبقى ريجيم مع رياضة للاجزاء المليانه
شكرا لردك
وفعلا معاكي حق انا ناقصلي بس كده حوالي 5 كيلو
لان الحمد الله مفيش مناطق مليانه
اهلييييييييييييييين ساره
انا اشوف انه وزنك حلو
لكن اذا تقدرين تنقصين اكثر راح يطلع احلا,,,
