يابناااات ياحلوين انا اليوم بديت في رجيمي
الوزن : 70,9 كيلو
الطول :157,5
الهدف :57 – 55 كيلو
ان شاء الله انحف في هالاسبوعين تقريبا 8 كيلو احاول مين يساااااعدني ويشجعني لانه عندنا مناسبة زواج بنت خالو لماما >>> مسوية فيها شامية اصلا تيتة سورية وانا سعودية اصل لانو الماما كمان سعودية كمان >>> قصة حياتها 
:0fbbf481:
وممكن سؤاااااال ؟؟؟؟؟
كم المفروض انزل كيلو بالتقدير المناسب لطوووولي ؟؟؟؟
الله يوفقك أختي وتقدري تنزلي بالنسبة للوزن اللي يناسب طولك اهو 57 لأن المئة تبع الطول تنحذف ويقاس الوزن المثالي على أساس الطول المتبقي
أنا مثلا طولي 165 الوزن المثالي لي 65 مع أنهم يقولون الأمثل لي 58
لكن يكون الجسم بايخ لأنه يوضح العضم بطريقة بشعه
وابداي وراح اشجعك وكل يوم اكتبي يومياتك مع الرجيم واشوف لك أرادة او لا
وياليت تقراي أبيات حماسية للدبدوبات المتسابقات تحصلينها في ابداع القلم يمكن تحمسك أكثر
لك مني الف تحية
مشكورة حبيبتي ع التشجيع والحمااااس
وانا ياعمري راح اوزن نفسي كل اسبوووووع يعني اليوم بديت يوم الجمعة اوزن نفسي فهمتي حبيبتي لانو انا مانزل كثير
والله يعيننا
يللللللا حمسوووووني
وتقدري تنزلي الوزن إلي نفسك فيه
موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
