لو سمحتو يا بنات انا خلصت اول 3 ايام في هذا الرجيم و عايزة نصايح بخصوص باقي
الايام بالنسبة للوجبات و الحاجات اللي ممكن تبوظه ..
يعني انواع الفاكهة المسموحة و اذا ينفع عصير دايت معلب …
ممكن استخدم ملح ايام الخضار و لا لا ؟
و الايام الخيرة ممكن اتبل الفراخ بمية بصل و توابل واشويها عادي و لا لا ؟
ارجو ان حد يفيدني بجد دا اخر امل ليا
انا الحمد لله خسيت 3 كيلو ف ال3 ايام و مش مصدقة نفسي
انتبهي للرجيمات السريعه
اللي يرووح بسرعه يرجع بسسرعه حطي ببااالك هالشي
من ناحيتي ما اشجع الرجيمات السريعه
وان شاءالله البناات يفيدووونك اللي جرربوووه
مووفقه
جزاكي الله خير على الاهتمام انتظار لكن هذا رجيم مجرب و بعده رجيم سعرات لان انا وزني ثابت من فترة
حبيبتي انا ما اعرف هاد الرجيم
لكن الملح حاولي تستغني عنه عند الرجيم
والبصل والبهارات مسموحه
وان شاء الله البنات يلي عندهم خبره في الرجيم يدخلوا ويفيدوكي
الله يوفقك يا حلوة..انا ما جربته وحاليا بديت اليوم فيه بس رح اعمل يومين يومين لحد ما اكملهم..
شجعتيني اكمله..اتوقع الفاكهة المسموحة كلها ما عدا الممنوعات المعروفين بكل رجيم اللي هم التين والعنب والبلح او التمر والموز والمانجا
وبالنسبة للحوم والدجاج كليه مسلوق او مشوي وما بتوقع انو ممنوع تتبليه بمية البصل بس انتبهي للملح..لازم تقللي منه
والعصير الدايت مسموح بس بكميات معقولة..لانه كاسة العصير عادة بتكون فيها سعرات اكتر من حبة فاكهة وكمان بدون الياف
موفقة يا عمري..انا رح اتابعك لحتى اشوف شو نتيجة الرجيم معك
احكيلي اول 3 ايام عملتيهم شو كانو وشو كنتي تاكلي وكمية الاكل وهل لعبتي رياضة او لا؟؟
موفقة يا عسل
حبيبتي صفاء معلش اتاخرت في الرد .. اعذريني
بالنسبة لي اول تلات ايام كانو حلوين بفطر 2 زبادي مع نسكافيه بلبن خالي الدسم و الغدا علبة زبادي مع قطعة جبن قريش
