هاااااااااي صبايا كيفكم انشالله بخير يارب
انا من سنتين عملت ريجيم بس كان قاسي كتير كان وزني 75 ونزلت ل 52 كتيير كتييير نحفت بس هي السنه رجعت سمنت وسار وزني 75 بس هلا انا نازله 5 كيلو صار وزني 70 وانا بدددي انحف وصير ب 55 بس كييييييييييف مع انه عامله ريجيم يعني بتمر علي ايا برمضان مابشرب غير مي وفي ايام ممكن اكل بس سلطه مرة وحده يعني ماعم اكل وانا باقيلي اسبوع ورح سافر وحابه انزل ويكون جسمي حلو المشكله عندي الدهون كتير اكتر شي بمنطقه الضهر بس بليييييييييز يلي بيعرف كيف بقدر أزيل الدهون يلي بالضهر لاحدا يبخل وكمان بدي ياكم تحكولي شو المشروبات والاشياء يلي بتخليك تنحفي غير بذرة الكات لاني سمعت انها مضره بلييييييييز احكولي شو الاشياء يلي بتنحف واذا شي بقدر انا اعمله كمان بالبين ينحفني ياااااريت بكون كرم منكم بتمنى الكل يجااااوب والله يعطيكم العافيه
صح كلامك لاتستعملين بذرة الكتان
انا اخررتلي الدوره 40 يوم
بس الحمدلله نزلت
والله ماعرف وش اقولك بس اكيد اللمشي يكون حلوو
ومع القريب فروت والكرفس بيحرق كثير>>بس طعمه مو شي
وبس
يالله عطيني هديه جاوبت على اسألتك
ههههههه
امزح معاك بس ادعيلي
تسلميلي يااارب ويسلموو على نصايحك انا والله بشرب جريب فوت كل يوم بس الكرفس ماجربته انشالله بجربه ……. بعدين حبيبتي انتي حكيلي بس شو بدك انتي بتأمري
حبيبتي وخري عن بذرة الكتان هي صحيح تنحف وكذا بس تلخبط الدوره انا عدمتني صراحه
حبيبتي اشربي مخلوط الشاهي الاخضر والنعناع والكمون وشوية قرفه وزنجبيل بس لاتكثرين قرفه وزنجبيل تحرقين معدتك خخخخخخخخخ
هذي سوتها بنت عمي وكانت تسوي منها ثلاثه اكواب كل يوم صدقيني نزل وزنها بعد الله والدايت والمشي من 134 الحين خلال سنه ماشاء الله صارت 66
عقباااالنااااا يااارب
لانهو الدايت تبعك كان غير صحي لذالك رجعتي الوزن
انت بحاجه لتغير نظام حياتج مو بس دايت
الدايت لفتره بسيطه بس توصلي لهدف رح تبطلي..
لذالك انت بحاجه لتغير نظام حياتج كله وخاصه عادات الاكل.
خلي شي في بالج اي شي يجي بسرعه وبطريقه غير صحيه رح يرجع بسرعه وانا كثير حكيت هل جمله يا ريت لو البنات يعتبروا من هل شي !
اعملي نظام اكل صحي متازون ..كلي 5 وجبات في اليوم ( وجبات بحجم كف اليد ) فيها كل شي لحم ورز وخضار..كل شييييييي..
لشربي شاي اخضر لانهو ايحفز على حرق الدهون..اعملي رياضه ساعه باليوم الواحد ..
الشغله بسيطه بس احنا مستصعبينها والله
اي شي انا موجوده للمساعده
