السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
مني عارفه كيف ابدأأء صراحه بس ابغاكم تسعدوني اني انزل وزني 
انا عملت رجيماااااات مررررررررره كثير بس ما استمر << ودي هيا مشكلتي 
ابغا احد يحمسني و يخليني استمر 
الله يسعدكم اوقفو جمبي 
امي كانت تحمسني اني انحف بعدين خلاص كل ما تشوفني اعمل رجيم تقولي طيب بعد شوي اشوفك تاكلي شوكلاته
ودا اللي يخليني ابطل ف الرجيم
ولمن اقول لكل اللي ف البيت اني راح اعمل رجيم يستهزؤو بيا ويقولو دا وجهي لو استمريتي ><
وزي كدا وما اكمل
ودحين مالي غيركم يرفعلي معنويااتي شويه 
الله يسعدكم لا تقرو الموضوع وتطنشوني
حبيبتي لازم لما تبدأ تبدأ صح ولا تترااجعي لان ترااجعش يزيد وزنش عرفتي
ادخلي احدى المسابقاات المنااسبه لوزنك وتاابعي معااهم تتحمسي ووتطلي تحبصي وبالتوفيق
يلا شدي حليك نحنو هونا
و تعلي شركي في اليوميات زي ما قالت يدق قلبي
الكاكاوات ما راح تنقرض من هالعالم !
امسكي نفسك شهر و انضبطي و كولي أكل صحي و سوي رياضة
كل طرا عليك شي حالي زي الكاكاوات اكلي تمر أو تفاح
بالكمية اللي تبين …
جربتي الزبادي مع التمر ؟
خياااال و مفيد خليه وجبه خفيفة مع مااااااء
و شوفي كيف النتيجة بعد الشهر …انتي بس خليه تحدي بينك و بينهم …بيني لهم أنك قد التحدي
لا يصير الأكل أقوى منك ..انتي بنت لازم تهتمين بجسمك و رشاقتك
الرياضة بعد لا أوصيك فيها ..أنا كل ما أشتهي أخبص اروح أمشي بالحوش أو آكل فواكة أو زبادي مع سلطة مع رشة زعتر و عصرة ليمون يمي يمي يمي
لا تجوعين نفسك …الجوع هو اللي يخليك تاكلين خرابيط و تخبصين …خلي أكلك متوازن و صحي و بين الوجبات سلطات و فواكة اذا جعتي …
بعد شهر أوزني نفسك مو كل يوم تطبين ع الميزان و يجيك احباط و اذا شفتي النتيجة كيف حلوه راح تكملين شهووور لحد ما توصلين وزنك المثالي ..
موفقة أختي
حطي ببالك …محد راح ينحرج من وزنه و شكله غيرك …لاتخلين كلام اللي حولك يدمر عزيمتك و يحطم أحلامك اللي مع المثابرة و الصبر كلها كم شهر و تنحل المشكلة
يا وخيتي
ودك تلبسين فستان ويكون جسمك نحيف عليه؟ تبين تشترين اللي يحلالك؟
تبين تتحركين بحريه؟تبين تمشين بكل ثقه؟ وتصيرين مثل البنات الحلوات؟
حاولي تتعبين على نفسك صدقيني في بدايته صعب بعدها لما تشوفين وزنك قل خلاص بتنبسطين
وبالتوفيق ولي باك بأذن الله
والله إنتي نفس معنااااتي بالزبط
أنا كدا بس زي ماقالت لك دقدوووقه اشتركي في المسابقات
لأنها هيا اللي حمستني والله …
وبعدين بما إنك زيي من جده بقولك سر خطييييييييييييير 
أنا كنت كسلااانه ومستحيييل أمشي دحين أكتشفت مكان خطييير للمشي عالبحر يخليكي تمشي وماتحسي بالتعب صرت أروح يوميا" إدماان إدا حبيبتي حقولك
