السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
انا عندي مشكلة وأبغاكم تساعدوني
أنا وحدة دووووووبه وزني 105 وأبغى أنحف بس مو عارفة كيف
كان وزني 105 وسويت رجيم وسار 89 وبعدين سيبت الرجيم ورجعت زي ما كنت
المشكلة انا دوووووبه من الفخود والأيادي مو عارفة ايش اسوي فيهم
وفوق كدا عايشة في تحطيم وقت ما نحفت ساروا يتريقوا عليا ووقت مارجعت نفس الحكاية
وادا قلت مسوية رجيم قالوا انتي ما ينفع معاكي اقلهم ودوني أخصائية تغذية يقولوا ما يحتاج قفلي فمك
وانتي تنحفي انا حموووووووت وقسم بالله افكر انتحر
وكل شي سار في وجهي اسود
المشكلة انو أنا دوووبه من صغري يعني مو شي جديد صح مو مرا زي دحين بس يعني كنت دوووبه
بس والله محد راضي يفهمني
سرت انطوائية وحتى الدراسة سرت ما اهتم فيها بسببهم يقولو تروحي الجامعة تشوفي أجسام البنات
كيف وانتي فيلة بينهم ><
ساعدوني ايش أسوي انا عمري 18 سنة وكل ما اسوي شي يقولو ما ينفع لك
خلاس أنا ما اقدر اتحمل
الله يخليكم أدعولي أنحف
الله يحييك طفله
والله ان اكبرمشكله اهم الاهل
لاكن انتي حطي في بالك انه ماحد
يهمك ولاتسمعي لتريقتهم خليكي في
نفسك ومو لازم تقولي لاحد انك بتسوين
رجيم احنا عندك والي في خاطرك قوليه
لنا واحنا ان شاء الله خواتك وبنساعدك
اول شئ لازم يكون عندك كامل العزيمه والاراده انك تنحفي
ثاني شئ حاولي تغيرين كل عاداتك السيئه
ثالث شئ لازم تمارسين الرياضه
ولا تهتمين لاي احد يحاول يحبطك بالعكس
خذي كلامهم بانه يدفعك تورينهم انك تقدرين توصلين
والله يسعدك يارب
اذا احتجتي اي شئ لا تستحين قولي واحنا في الخدمه
وسالفه الانتحار شيليها من بالك انتي مسلمه تقولين كذا
اجل مالوم الكفار
حبيبتي انتي باقي صغيره عيشي حياتك واثبتي للكل
انك قد المسؤليه واثبتيلهم عكس كلامهم
موفقه ………الامل المنتظر
ياحليلك والله
انتي يحطمونك الاهل
وانا يخربون علي اهلي مايرضون لي الا تاكلين انتي في طور النمو
بس ماعليك
اذا شفتي اكلات تسمن لاتطالعينها ثانيه وروحي اي مكان
و استمررررررررررررررري على الرياضه
لا يقل عن ساعه الا ربع يوميا
انا اسوي رجيم ورياضه
ويالله ينزل كيلو بالاسبوع
تخيلي انا صار لي 3 شهور رجيم ومانزلت الا 3 كيلو بس لازلت مستمره حتى بهذا الشهر اللي كله اكل
وشدي حيلك ولاتخلين اي احد يخرب عليكي لأنو هذي مصلحتك انتي
هم وش دخلهم
والافضل انك تمشين المسافات الطويله
تقريبا ساعتين باليوم
وانشالله راح تنزلين نزول طبيعي وصحي
والوزن اللي تتمنيه
دمتِ بود
في البداية لازم تحبي نفسك وابحثي عن كل حاجة تنفعك…
ادخلي تحدي بينك وبين نفسك وبلاش أحد يعرف شيء…واثبتي لنفسك أولاً وللي حواليك إنك قوية وإذا بغيتي شيء راح تحصليه…
والمهم والأهــــــــــــــــــــــــــــــــــــم….احسن ي ظنك بالله…وأكثري من الدعاء وخاصة أوقات استجابة الدعاء ..إذا جيتي تفطري أمسكي التمرة وتوجهي للقبلة واطلبي من الله بإلحاح إنك تنحفين من غير مرض ولا علة ولا هم ولا نكد
اطلبيه سبحانه إنك تنحفين بصحة وعافية…(ادعوني استجب لكم)وكرري طلبك ودعائك 3 مرات…وأكثري من الاستغفار وبلاش الشيطان يوسوس لك بأفكار مجنونة تخسري الدنيا والآخرة…
وإذا كنتِ فكرتي بالانتحار معناها أنتي إنسانة مستعدة تعملي أي حاجة عشان توقفي ألمك…فإذاً بدال ما تفكري بالانتحار كحل لليأسيين من رحمة الله …استبدلي هذه الفكرة بقتــــــــــــــــــــــــــــــل السمنة والبدانة …والقضاء عليها نهائياً …وشطبها من قاموسك…بس أكل العنب حبة حبة…ومشكلة السمنة ما نتجت من خلال يوم أو يومين بل سنوات ..عشان كذا لازم تدخلي حرب ضد البدانة وسلاحك إيمانك بالله والصبر والعزيمة والإرادة القوية…
لابد من التخطيط السليم لنجاح معركتك ضد السمنة …
سجلي يومياتك بدفتر خاص فيك
تقليل أكل + حركة كثيرة = نزول للوزن
ابتعدي عن النشويات نهائياً…والسكريات والحلويات
اعتمدي بغذائك على الفواكه والخضروات والبروتينيات…ومنتجات الألبان خالية الدسم
اشربي الزنجبيل ..
وصدقيني أنا مثلك إلا أن وزني كان كبير جداً…(120)كجم..ولكن عرفت أن مافيه أحد حاس فيني كثر نفسي ..
صار لي 3 أسابيع تقريباً تخفيف أكل مع مشي نصف ساعة يوميا داخل المنزل…والحمد لله نقصت 4 كيلو(116)كجم..
مع أنو ساعات أضعف وآكل وأزعل من نفسي ولكن فكرة الرشاقة لا زالت تراودني
عذراً ع الإطالة يا عسل..بالتوفيق إن شاء الله
