السلق باللوبيا أكلة شهية وتنفع للدايت

بسم الله الرحمن الرحيم

داركيفكم يا قمراتدار
من بين العديد من الاكلات اللي ممكن نعملها بالسلق اليوم عاملتلكم
أكلة سهلة ولذيذة وخفيفية
المكونات
سلق لوبيا دبس فيفلة
ثوم بصل

اول شي نفرم السلق ونغسله
نسلقه مع اللوبيا

دار

فتحت الماء البارد فوق الطنجرة بعد ما انسلقو منيح
وصار السلق يطوف وهيك قدرت افرق السلق عن اللوبيا
وصفيتهم من الماء

دار
ندق كم سنة ثوم ونفرم بصلة ناعم
نشوح البصل والثوم بشوية زيت وبعدين ضفت ملعقة دبس فليفة
وحركت وصرت امسك شوي سلق واعصرهم واضيفهم للثوم والبصل

دار

وحركتهم وضفت شوي قليل ماء وتركتهم
وبعدين ضفت اللوبياء وحركتهم وتركتهم شوي
وبعدين احط عليها شوي زيت زيتون
وهي النتيجة
دار

  • الفوائد الصحية فى اللوبيا
  1. تعمل اللوبيا على تليين الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد على التبول وتخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدى.
  2. الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى اللوبيا لديها مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض وبذلك هى آمنة لمرضى السكر.
  3. محتوى الألياف العالى أيضا يلعب دوراً هاماً فى تحسين مرض السكر.
  4. اللوبيا غنية بمركبات "ليجنين"، التى تلعب دوراً فى الوقاية من مرض هشاشة العظام، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
  5. الفلافونويد فى اللوبيا قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
  6. مادة فيتوسترولس الموجودة فى اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
  7. اللوبيا منخفضة فى الدهون والصوديوم ولا تحتوى على الكوليسترول



بسم الله الرحمن الرحيم

الله يبارك خيتيتي تسلم يدك

اول شي مثلنا فوفتي تقولو سلق و لوبيا مو فاصوليا و سبانخ. دار ونااااااسة
طريقتك مثل طريقة ماما مممممم
تسلم الايادي يا عمري شكلهاااااا شهي
و أكيد تم النشر و التقييم

يسسسسلموا فافي اكلة شتوية بامتييياز
وانا اعشق السلق يم يمكن اليوم اعملها اذا لقيت السلق لان عندي لوبيا
ابدعتي فافي وهذا مو غريب عليكي
مووواحات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريحانه القلب

دار

الله يبارك خيتيتي تسلم يدك

الله يسلمك يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla

دار

اول شي مثلنا فوفتي تقولو سلق و لوبيا مو فاصوليا و سبانخ. دار ونااااااسة
طريقتك مثل طريقة ماما مممممم
تسلم الايادي يا عمري شكلهاااااا شهي
و أكيد تم النشر و التقييم

هههههه اي سلق ولوبيا
الله يخليلك الماما
موااااااااااااح
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم

دار

يسسسسلموا فافي اكلة شتوية بامتييياز
وانا اعشق السلق يم يمكن اليوم اعملها اذا لقيت السلق لان عندي لوبيا
ابدعتي فافي وهذا مو غريب عليكي
مووواحات

صحة وهنا كليها وتذكرينيدار

قد يهمك أيضاً:

دار  

جميل ماشاء الله

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.