الريجيم الي راااح اتبعه دشي وشوفي

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلين بنات حبيت اقول لكم الريجيم والرياضة الي باذن الله بسويها وبسال الله التوفيق دار

واني رااح اقول لكم شلون اتبع هذا الشي :

اولا : الرياضة مهمة جدا جدا لان بدون رياضة ماراااح تخسرين شي من وزنج وراح تكون مدة الرياضة 3 الى 4 مرات في الاسبوع ولمدة نصف ساعة

ثانيا : عدم الحرماااان من الاكل لان بهاذي الطريقة رااح تسبب في الدورة والصداع والمرض دار
ثالثا : التخفيف من الاكل وما اتخلى عن اي وجبة لان كل وجبة ولها اهميتها دار

وما اكل وجبات سريعة ولا اكلات دسمة ولا حلويات ولا مشروبات غازية لانها راااح اطلع لج الكرش :058e8b09:

رابعا : اكثر من شرب الماء حوالي 8 اكواب في اليوم الواااحد واحاول بعد كل وجبة اشرب شاي اخضر لان جدا مفيد

خامسا : اذا حبيتين في نهاية الاسبوع انك تاكلي قطة صغيرة من الشكولاته (( صغيرة))

واتمنى ان اني ما ثقلت عليكم وااااااجد :0fbbf481

واتمنى الى كل وحدة حابه انها اتنزل من وزنها اتمنى اليها التوفيق والي كل الي قروا موضوعي

موفقه انشاء الله و كلامك مزبوط
بس حولي تقللي من النشويات و كلي خضار في الاول علشان تحسي بي الشبع دار

بالتوفيق يا حلوة…اختيار موفق باذن اللهدار

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . دار

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

الله يعطيكم الف عافية على المرووووووور دار

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.