الريجيم البطىء

  • بواسطة

دار

دار

الــريـجـيـــم الــبـطـــىء
( كل ببطء تحصل على وزن مثالى )

دار دار دار

….. مقولة مدونة بخط بارز فى دفتر أحوال الفرنسيين الغذائية؛ وبالتحديد فى صفحة الريجيم؛ هذه المقولة يمكن أن تطبقها وأنت مطمئن؛ فقد أثبتت الدراسات التى تناولت هذا الموضوع أن هناك سرآ واحدآ يقف وراء نحافة الفرنسيين وعدم تعرضهم للبدانة المفرطة؛ قياسآ بالأمريكيين ؛ هو أن الفرنسيين يتريثون ويقضون وقتآ أطول عند تناولهم الطعام مقارنة بالأمريكيين الذين يبتلعون طعامهم بسرعة؛ فتناول الطعامببطء ممكن أن يحفز الشعور بالامتلاء؛ وبالتالى تتناول كمية أقل…

دارداردار

جرب هذه الخطوات التى تساعدك على التقليل من كمية الطعام المتناولة :-

– ضع الشوكة جانبآ بعد تناول كل لقمة .

– اشرب الماء بعد كل لقمة .

– امضغ الطعام جيدآ قبل ابتلاعه .
– استعمل صحنآ أصغر ( فالبعض يقوم بتنظيف صحنه حتى آخر لقمة هههههههه ؛ بغض النظر عن حجم الحصة أو كمية السعرات التى تحتويها ).
دارداردار

 

أتمنى الافادة للجميع وتحياتى لكم

ودعواتى بصحة وعافية
اذا عجبكم الموضوع قيمونى دار

من قراءاتى
دار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ اختي العزيزة دوللي على هذه المعلومات الرائعة والمفيدة

دمتِ مبدعة

معلومات جدا مهمة عزيزتي
وانا الاحظ حتى الاتراك بيعملوا كدا وماشاء اللة اجسامهم رووووعة
تستاهلي احلى تقييم
دمتي بوددار

دار

حبيبتي كلام صحيح

انا بعد مانزلت وزني والحمد لله اكل كلشي بس مابكثر

ولهذا ماسمنت وبقيت اضعف وشوي شوي الحمد لله

بس الماء مايصح ويا الاكل

لازم بعد الاكل بساعة

شكرا حبيبتي على الافاده رينا يحفظك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.