مرحبا حبيباتي انا عضوة جديدة انضميت لعائلتكم الجميلة
بصراحة انا اكتب الان دون ان اعبر يعني من القلب للقلب
انا عمري 23 سنة عراقية اتزوجت تركي عن حب وصار عندي ولد
كنت ملكة جمال ورشاقة والناس تتعجب لجمال جسمي
اما الان بعد الولادة صرت سمينة وحاسة نفسي بشعة ومتحطمة
والله انا اكتب دموعي تذرف
اريد التزم بالرجيم والرياضة بس احس لكثرة حزني ضعفت ارادتي
احتاج الى كلمة تشجيع الى دفع واجبار
مااقول شي غير محتاجة مساعدتكم اتكلمت الي في قلبي لان ماعندي احد احكيلة غيركم تحياتي::المجروحة::
انتي لازم تقوي ارادتش وتشجعي نفسش اكثثثر لازم ترجعي مثل ماكنتي واحلى لازم تفاجيء الكل بجسم جديد ورشيق شوفي بحط لش خطوات
1 ـ تكثري شرب مويه وع الريق ماي دافيء وعصرة ليمون وقبل الغذاء ضروري تشربي 3 كاسات ماي وقبل كل وجبة اشربي 2 او 3
2 ـ الفطور ضرووري ولازم يكون منوع حتى يحرق اكثر وحطي في بالش مهما اكلتي الصباح راح ينحرق بالتاكيد مثلا جبن قليل الدسم حليب قليل الدسم خبز بر او توست نخالة بيض مسلوق او بيض بدوون ولازيييت بس تسخني المقلى وتضيفيها طماطم خيار الغذاء مثلا دجاج بالفرن سلطة خس خيار كزبرة بقدونس شوربة مثلا العشاء مثلا فواكه تفاح برتقال او خضار خس وخيار او زبادي بالخيار
3 ـ اشربي بعد كل وجبة بساعة شاي اخضر
4 ـ مارسي الرياضة بشكل يووومي كل يوم نص ساعه رياضة واتحركي بالبيت والشغل والتنظيف والتكنيس ومنها نظافة ومنها رياضة وحرق سعرات
اتمنى اكون افدتش ولو بالشئ القليل اتمنى تكوني بخير تحياتي لش ..
حبيبتي سماء ميرال مااعرف كيف اعبر عن شكري لك ولاخلاقك العالية وكلامك المشجع بصراحة حمستيني
وشكرا للي ابدو اعجابهم تحياتي وخالص احترامي
