اهلن بنات انا لقيتي رجيم حلو بس من اليوم 2 خربته برمضاااااااااااان احسني تعبت خلاص ودي اصيييح بذات في العشاااااااااااااء اكثرر معكرونه ورز والمفروض 4 ملاعقق
بنااااااااااات وش اسوي الشهيه حقتي مفتوحه
يا هلا اختي وردة
اولا اهلا فيك معانا في منتدى رجيم
وان شاء الله معانا رح تستفيدي وتتشجعي
وما تيأسي ولا تستسلمي للاكل
كوني قوية وانتي رح تقدري تقاومي الاكل
مين هدا الاكل اللي يقدر عليك ويجبرك تاكليه
خليك انتي الاقوى ولا تخليه ينتصر عليك
ماشي
اوعي تيأسي وتذكري انك تتخيلي نفسك وانتي رشيقة
وما في لبس الايكون حلو عليك
ورح تتشجعي اكيد
واحنا معاك
اوعي تضعفي
كلنا بالهوى … خخ ههههههه الله ينحفنا
المهم اشربي شاهي اخضر بالزنجبيل وشوي كمون
والعبي رياضه لو 5دقايق ركض مشي رقص اي شي و قبل الاكل اشربي ليمون بدون سكر لاتكثرين مويه علشان تشربينه
افطري على 7حبات تمر مع كوب قهوه بن عادي او تركيه (سكر فواكه رجيم) القهوووووووه مفيده للايض
علاقل راح تضمني وزنك مايزيد وان شاء الله تنحفي واشربي اكتيفياااا كثير
وراااااااااح تدعيلي من قلب
هذا اللي اسويه 🙂
الرياضة هي السر الاول للرشاقة حتى لو انك تاكلي كثير
حاولي انك تمشين ربع ساعة بعد ساعتين من كل وجبة وكثري من الماي
وعندتس التفاح والماي قبل ماتاكلين اي وجبة لانه بيسد الشهية ويحسسك ببالامتلاء
وبعد هذي الطريقة حلوة ولو انها ماتنزن كثير بس ماتزيده تثبتلك وزنك هي انك تاكلين اللي تبينه بالفطور
وبالغداء وبسس ومن بعد السساعة 7 لاتاكلين شي مع الرياضة
وشسمه يمدحون عصير الانناس والكيوي خليه بمثابة العشاا لتس
والله يعينك ويقويك ويصبرك ويوفقك
ينقل للقسم المناسب
جراكم الله خيير
