السلام عليكم يابنات والشهرعليكم مبارك مقدما
حبايبي انا وزني يزيد وعلى هالحال كل يوم اقول بكره واخرتها اخربها
وش السوات ياعالم تعبت تجيني الاراده اليوم وبكره تصيرالاراده خرطي
صارالكل يتهول من وزني تجنبت الاجتمعات والافراح وزني راح يوصل الـــ100 ااااااه
حتى فتحت يوميات وشتركة مع البنااات وهم هذي انااااا
اه بـــــــــــــس
ساعدوني وادعولي تكفون القولي حل والله مانساكم من الدعاءفرجو كربتي الله يفرج كربكم
الله ينحفك بصحة وعافية والله نفس حالتي حاسه فيكي من كل قلبي
اقولك الله يعطيكي العافية وينحفك يارب
حبيبتي كل شي وله حل
كذا ماينفع ابدا قولي لا اله الا الله اول 
واهدي ..
أول شي لاتقولين انا مسويه داييييت ابدا لانك بتطفشين وتخربينها ثاني يوم > حالتي هذي
انا تتسلط علي العزايم مدري ش السالفه 
المهم لاتقولين
* انا مسويه دايت لانك كل الوقت بتفكرين بالأكل وبس
* جربي الزنجبيل والكمون والليمون والنعناع وفيه ناس تضيف القرفه هذي تساعدك في نزول وزنك وفيه وصفات اخرى لكن انا اقولك عن الي استفدمنه لو انيي خسرت عليه نص كيلو بس =(
* أو تشربين بعد كل وجبه شاهي اخضر وزنجبيل كثثثثثير ناس سووها وفادت
* الريـــــآضه مهمه والحركه ب شكل عام يعني
لازم اقل شي نص ساعه !
لاتبدين بدايت على طول يعني حق السوائل أو التمر ومدري ايش وتحرمين نفسك من اشياء تحبينها لأنك راح تندفعين عيها بشكل اكبر من الي قبل
كولي بس بمقدار صغير صصصغير جدا
التخفيف اول عشان جسمك يتقبل يعني بعدين ابدي
* الابتعاد عن التشوكليت والدهون والوجبات السريعه
صرتي جوعانه كولي اي شي من الخضار الي تبين بس صنف واحد بس
خففي من الرز ولاشياء الدشمه بدليها ب اشياء ثانيه تفيدك
وصدقيني ب اذن الله بتنحفين
مو شرط خبصتي بالأكل يعني ماتشربين شاهي اخضر او اي شي يزيل نص الي اكلتيه او ربعه
لو نزلتي شي بسيط بتتحمسين للباقي
وهنا ماشاءالله كل شي موجود من رجيمآت من وصفات واشتركي بالمسابقات الي موجوده بتحمسك كثيــــر
صدقيني لو دورتي كل سؤال بتلقين له جوآب هنـآ
والبنات مايقصرون
مـآشاءاللـــــه
آسفه على الإطـآله بس حبيت افيدك
لكـن هذا الي تعلمته من هالمنتدى الأكثر من رااااائع 
..
" والله يوفقك يارب ويحقق لك كل اللي ببالك "
هلا حبيبتي حلم منوراناااااا في قسم الاسئلة والاستفسارات
في البداية …………صراحة انا متابعاك ومتابعة يومياتك وردودك من زمان تقريبا من شهر 2 كنت انا في بداية رجيمي وقلت هالبنت اكيد بتنحف معي واكيد حيكون في تنافس بينا لأنه وزنك على ما اذكر كان 86 كيلو وانا كنت 85 كيلو
لكن استغربت من موضوعك اليوم في الاسئله لطلب المساعدة وانه وزنك بعده زايد وبتقولي قرب على الـ100 كيلو
حبيبتي اعملي مثلي انا كان وزني 91 كيلو واليوم الحمد لله وزني 66.5 ……………كيف؟؟؟؟
اولا اشتريت بنطلون جينز مقاسه 30 وكان طبعا مش مقاسي لأنه مقاسي 45
وكنت كل اسبوع اقيسه مره وحطيت هدف امامي اني لازم البس البنطلون
وكنت كل ما اكلاي وجبه اتذكر انه في هدف وتحدي بيني وبين نفسي في القياس
حتى صار اليوم مقاسي 28
جربي هالفكره ومش حتخسري شي
وان شاء الله بتفرحينا بنزول وزنك عن الثمنينات اولا وعن السبعينات ثانيا
وانا جاهزه لأي سؤال عندك حتى تستفيدي
والله الموفق
اقولك الله يعطيكي العافية وينحفك يارب
اميــــــــــــــــن يااارب والمسلمين اجمعينااا
كذا ماينفع ابدا قولي لا اله الا الله اول
واهدي ..
أول شي لاتقولين انا مسويه داييييت ابدا لانك بتطفشين وتخربينها ثاني يوم > حالتي هذي
انا تتسلط علي العزايم مدري ش السالفه
المهم لاتقولين
* انا مسويه دايت لانك كل الوقت بتفكرين بالأكل وبس
* جربي الزنجبيل والكمون والليمون والنعناع وفيه ناس تضيف القرفه هذي تساعدك في نزول وزنك وفيه وصفات اخرى لكن انا اقولك عن الي استفدمنه لو انيي خسرت عليه نص كيلو بس =(
* أو تشربين بعد كل وجبه شاهي اخضر وزنجبيل كثثثثثير ناس سووها وفادت
* الريـــــآضه مهمه والحركه ب شكل عام يعني
لازم اقل شي نص ساعه !
لاتبدين بدايت على طول يعني حق السوائل أو التمر ومدري ايش وتحرمين نفسك من اشياء تحبينها لأنك راح تندفعين عيها بشكل اكبر من الي قبل
كولي بس بمقدار صغير صصصغير جدا
التخفيف اول عشان جسمك يتقبل يعني بعدين ابدي
* الابتعاد عن التشوكليت والدهون والوجبات السريعه
صرتي جوعانه كولي اي شي من الخضار الي تبين بس صنف واحد بس
خففي من الرز ولاشياء الدشمه بدليها ب اشياء ثانيه تفيدك
وصدقيني ب اذن الله بتنحفين
مو شرط خبصتي بالأكل يعني ماتشربين شاهي اخضر او اي شي يزيل نص الي اكلتيه او ربعه
لو نزلتي شي بسيط بتتحمسين للباقي
وهنا ماشاءالله كل شي موجود من رجيمآت من وصفات
واشتركي بالمسابقات الي موجوده بتحمسك كثيــــرصدقيني لو دورتي كل سؤال بتلقين له جوآب هنـآ
والبنات مايقصرون
مـآشاءاللـــــه
آسفه على الإطـآله بس حبيت افيدك
لكـن هذا الي تعلمته من هالمنتدى الأكثر من رااااائع ..
" والله يوفقك يارب ويحقق لك كل اللي ببالك "
لا اله الا الله محمد رسول الله
بس اوول كنت التززم وماااينزل وزني الا خفييف واذا خبثت يبثبت ولا ينزل
اي والله صدقتي
بس ساامعه دكتوور يقوول مايصلج تخلطين الاشعاب سوا لان لاسمح الله تسبب سرطان ربي يحمينااا
اناا الحين بديت كذاا وتركت الرجيماات
اي صحيح ماايقصروون ابد ماشاء الله عليهم
لا اطلتي ولا شي
ومشكوورة ربي يووفقك ويسر لك ياااااااااارب
