يمكنك ان تاكل وتقلل وزنك معا فبعض الاطعمه والمشروبات تساعدك
على التخلص من الدهون ضعها فى قائمه طعامك
التوابل الحاره
تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك !
وبالتالى يزيد مستوى الايض بشكل مؤقت
فلا تتردد بوضع القليل من الشطه
لتحفيز جسمك
الماء
فالجفاف يبطئ الايض ويمكن ان يؤدى الى
اشتهاء السكريات ايضا والاعياء ويوصى الخبراء
بشرب 8 كاسات ماء يوميا
ضرورى لبناء العضلات!
وكلما زادت العضلات احرقت دهونا والبروتين يهضم
اسرع من الكربوهيدرات او الدهون اكثر الاطعمه ثراء بها
صدور الدجاج المنزوع الجلد وبياض البيض والسمك والتونه
اثبتت التجارب ان فوائده الصحيه تهدئه الاعصاب!
يقى من السرطان ومن امراض اخرى ويقول الخبراء
ان شرب 5 اكواب منه يساعد على حرق 07 الى 08
سعرا حراريا يوميا
الحمضيات
الليمون والبرتقال يساعدان على التخلص من الدهون
الخضروات الطازجه والفاكهه
ينصح بالخضروات ذات الاوراق الخضراء والتفاح
من افضل الفواكه المخفضه للوزن خاصه اذا اكلناه
قبل الوجبات بنصف ساعه
الارز البنى والشوفان من افضل الاصناف للتخلص من الدهون
مستنيه ردكم
المصدر/ مجله صحه
لا للمنقول
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
bosy موضوع جدا رائع يسلموا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
معلومه اكيده و تسلم ايدك يا عسل
وااااااااااو
فعلا موضوع رائع تسلمى حبيبتى
ولا حرمنا مواضيعك الحلوة حبيبتى