اكل بخساره

دار

[IMG]http://fdetyasralq7tami.***********/%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A7%D9%83%D9%85.gif[/IMG]


دار

اكل بخساره
يمكنك ان تاكل وتقلل وزنك معا فبعض الاطعمه والمشروبات تساعدك
على التخلص من الدهون ضعها فى قائمه طعامك
التوابل الحاره

دار
دار

تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك !
وبالتالى يزيد مستوى الايض بشكل مؤقت
فلا تتردد بوضع القليل من الشطه
لتحفيز جسمك
الماء
دار


الاكثار منه سلوك صحى جدا جدا !
فالجفاف يبطئ الايض ويمكن ان يؤدى الى
اشتهاء السكريات ايضا والاعياء ويوصى الخبراء
بشرب 8 كاسات ماء يوميا

البروتين
دار

ضرورى لبناء العضلات!
وكلما زادت العضلات احرقت دهونا والبروتين يهضم
اسرع من الكربوهيدرات او الدهون اكثر الاطعمه ثراء بها
صدور الدجاج المنزوع الجلد وبياض البيض والسمك والتونه

الشاى الاخضر
دار
دار

اثبتت التجارب ان فوائده الصحيه تهدئه الاعصاب!
يقى من السرطان ومن امراض اخرى ويقول الخبراء
ان شرب 5 اكواب منه يساعد على حرق 07 الى 08
سعرا حراريا يوميا

الحمضيات
دار
دار

الليمون والبرتقال يساعدان على التخلص من الدهون
الخضروات الطازجه والفاكهه
ينصح بالخضروات ذات الاوراق الخضراء والتفاح
من افضل الفواكه المخفضه للوزن خاصه اذا اكلناه
قبل الوجبات بنصف ساعه

الحبوب
دار
دار

الارز البنى والشوفان من افضل الاصناف للتخلص من الدهون
مستنيه ردكمداردارداردار

المصدر/ مجله صحه
لا للمنقول

دار
دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

bosy موضوع جدا رائع يسلموا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

معلومه اكيده و تسلم ايدك يا عسل دار

وااااااااااو
فعلا موضوع رائع تسلمى حبيبتى
ولا حرمنا مواضيعك الحلوة حبيبتى

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.