اكلات دايت لذيذة مشبعة و بطرق مبتكرة

اكلات دايت لذيذة مشبعة و بطرق مبتكرة حصريا على موقع رجيم
هلا يا حلوووووووووتي
اول شي مهم جدا انو لما تصحي تتحطي حاجاتك من الملح و الدهون على حدى
فمثلا الجسم يحتاج حتى 3 ملاعق زيت زيتون
ملعقة صغيره ملح
البروتين المسموح في اليوم
هاذ الطريقه تساعدك انك تطبخي لذيذ و ما تتجاوزي حاجيات جسمك

داردار

اول طريقه هي لحم بالحشوة
نتبل الللحم و نحط فيه اي حشوة تخليه ليذ
انا حطيت فلفل حار + 3 حبات زيتون + شرائح جزر
و طبختهم في ملعقة زبده دايت + خردل ديجون و قدمتهم مع السلطة
دار
داردار

دار

داردار
فيليه السمك
حطيتو في مقدار مسموح من الزبده و البهارات و عصير الليمون و طبختو في الفرن
دار

داردار

السبانخ بالبيض
نقطع السبانخ + ملعقه زيت + بهارات و نغطي القدر و بعد ما يبل نضيف فنجان ماء و ثوم
و نخليه ينشف و نضيف 2 بيض بالشطه و نغطي القدر
دار

داردار
اتمنى الوصفات تعجبكم
فقط برمجو نفسكم على اعطاء الجسم ما يحتاج
دار احبكم

اليوم فطوري السلق

بصحتك ام غانوووودار

الف صحة وعافية نهولة
الأطباق الثلاثة ماشاء الله شكلهم ييييييم
و الثلاثة انا احبهم
تسلم ايدك دائماً مبدعة الله يحققلك كل أمانيكي حبي

دائما اقول انك رائعة فاطباقك رائعة وانت اروع

واااااااااااااااو نهولتى اللحم شكله يجنن
تسلم الايادى على الاطباق والوصفات الراااائعه
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من وصفاتك الخطييييييره 🙂

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.