اقوى و اسهل اكلات دايت شتاء2020 تساعدك على القيام بحمية صحية حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي
لان اكلك هو ما يحدد شكل جسمك
راح اقدملكم مجموعه اغذيه و اكلات مشبعه و مفيده للحمية و يمكن تحضريها و تسخنيها وقت ما تحسي بالجوع
و هي مشبعة جدا
اول وصفة
الشمر و الكوسه في الفرن ادري جننتكم بيهم لكنهم من افيد الاكلات للكرش و الامساك
تقطعوهم و تحطوهم في كيس حراري مع ليمون و كمون او قرفه
و ايضا تحطو الجزر نفس الشي في كيس اخر الجزر مفيد جدا انو يخلي وجهك مورد و غير مرهق ولا مترهل
الفلفل الحار يزيد في سرعه الحرق 
الوصفة الثانية
البطاطا مفيده جدا في الحميات ذا عرفنا كيف نطهوها صح هنا تطبخيها على البخار تحمريها في قليل من الزيت و تفرغي عليها بيض ممزوج مع بهارات و بقدونس و بصل و تحطيهم في مقلاه صغيره غير لاصقه
[url=http://up.rjeem.com/]
شوربه الخضار
بما اننا في فصل الشتاء فالشوربات مهمة جدا و افضل شوربه هي الي تحتوي الوان متنوعه من الخضار لانو كل لون له فائده انا حطيت اخضر و برتقالي و ابيض
و اضفت ليهم طماطم معصوره و ثوم و ماء
الوصفة الثالثه
شمر مقطع مع قليل من الزيت و البصل و البهارات و كرات الدجاج المفروم و نضيف الماء الى ان يطهى
الوصفة الرابعة
على البخار نطبخ بانجان و فلفل حار و حلو
نمزجهم و نقدمهم مع السلطة و اللحوم
الوصفة الخامسة
اومليت بطريقه صحيه
2 بيض + جبن مثلثات 1+ بصل بقدونس
نخلط البيض و نفرغو في مقلاه غير لاصقه و نضيف المكونات ممن فوق
و نلف و نقدمها مع سلطة و قطعه خبز الصاج المعمول في البيت .
اخر شي لا تنسو اهم وجبه و هي الفطار
احرصو على تنوعها لانها بتعطيكم طاقه ليكون يومكم نشيط
الجسم يحتاج خبز و ملح و زيت
حاولو تنظيم انفسكم و كل يوم اجعلو احتياجاتكم في اطباق صغيره و استغلوها بذكاء لتحضير اكل صحي و لذيذ
فالرشاقه هي ان تكوني جميله بمعنى ليس ترهلات و شحوب
لكل من دخل هنا و استفاد و لو بالقليل زوار او عضوات
الدعاء لشخص عزيز عليا بالشفاء العاجل 
بارك الله فيك اختي
وصفات مميزة ومفيدة
بارك الله فيك
وصفاات ممتازة نهلة وتساعدنا في الريجيم
وربي يشافي ويعافي العزيز على قلبك
علا يا نهلة كنت رايحة نرقد شفت لميساج عينية دارو واليوم كليت غير فااكهة غدا انشالله نعمل اول وصفة عني كل اللوزم
يعطيك الصحة
وصفات حلوووه
الله يشافي كل الناس
حبيبي يااارب يشفية ويعافيه ويقومو بالسلامة
نهولتي الاطباق مرررا جميلة
وعجبتني البروكلي الي ف البداية هههههه
تسلللك يدك ياروحي
