افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع مجرب

دار

ممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك
**************************
وجبة الفطار :2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة

وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3 ملاعق ارز او مكرونة

وجبة العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا

و اتمنى انكو تجربوا وبجد جارتي جربته

منقول

يااابتات ترى هذي جارتي جربتهااااااا ولها لان شهر

ونزل وزنها عليه حوالي 10 كيلو جسم عن جسم يختلف

اول اسبوع نزلت عليه : 3

والاسبوع الثاني :3

اما الاسبوع الثالث : 2

والاسبوع الرابع: 2
يعني اخر الشهر 10 كيلو

هي ما خذته من منتدي

مشكوره حبيبيتي ع الرجييييييم الحلوو والسهل في نفس الوقت

الله يسلمك حبيبتي والحلو تكتمل بوجودك منوره

think you :1 (5):

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.