افضل انواع الخبز للريجيم من اخصائية التغذية

  • بواسطة

يعتبر الخبز من عائلة النشويات.
الكثير من الناس عند اتباعهم حمية للتخسيس يفضلون الأبتعاد عن النشويات وهذا خطأ جسيم لأ ن النشويات تمد الجسم بالطاقة ولأن النشويات تؤمن للجسم المعادن والعناصر التي تساعده على التغلب على ال" ستريس"

لذلك لا داعي من التوقف عن تناول الخبز اثناء الريجيم ولكن الكل يعرف ايضا ان النشويات ليست متشابهة بالنسبة للجسم فهناك ما هو سريع الأمتصاص كالحسكر وهناك ايضا ما هو بطيء الأمتصاص كالبقوليات.

كلما قلت نسبة امتصاص النشويات كلما ساعدة على الشعور بالشبع وساعدت بالتالي على المحافظة على الوزن.

ول تقليل سرعة امتصاص الخبز الأفضل التوجه الى الخبز المحضر من دون استعمال الخميرة او يمكن ان تحضر الخبز في المنزل ايضا دون استعمال الخميرة

وايضا يمكنك استعمال خبز "دون غلوتين " المخصص للذين يعانون من حساسية القمح فهذا النوع من الخبز بطيء الأمتصاص.

بارك الله فيك ياعسل ورزقك ماتتمنيه
انا عن نفسي احس التوست ناسبني ومايزيد الوزن زي باقي الانواع
لك حبي واحترامي:00002154

يسلموو خيتووه وصحيح النشوياات ضروريه للجسم

مشكووورة ياعسل الله يوفقك على المعلومة …

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.