السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
[ بيض بالمرتديلا ]
This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 622×472 and weights 39KB.
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 622×472 and weights 30KB.
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 622×472 and weights 28KB.
وتكون جاهزه ..
This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 622×472 and weights 37KB.
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 622×472 and weights 44KB.
وجبه لذيذه
موفقه اختي ان شاء الله
تسلم الايادى
منورين الصفحه ولقد اسعدتموني حبايبنا ومي اسماعيل على المرور
يمييييييييييييييييييييييييي إشتهيتهاااااا …
بصراحة لو كنت أعرف هيج شكلها رهيييب ماكنت دخلت وعذبت نفسي ههههههههه
بس إن شاء الله أجربها …
تسلم إيدج الحلوة إللي ماتجيب إلا الحلو …
