اسرع رجيمات في العالم ,,

  • بواسطة

السلام عليكم ,,

اخباركم يا رشيقات =) ..
من كم يوم رحت المكتبه الا اشوف كتاب طرق مثالية للرجيم للدكتور أسعد ماصدقت خبر وشريته عاد شفت كم رجيم سريعين وللزنقات " يعني للظروف الحرجه " عندك زواج بعد اسبوع او اسبوعين وتبين تنحفين بسرعه عشان نفستانك صار ضيقك هع ..

المهم ,,
انا يوم شفت الرجيمات ما قدرت امنع نفسي من اني اكتبها لكم واخليكم تستفيدون منها ..
ما ابغى منكم الا تدعون لي بأن اوصل للوزن المثاني ..
للأمانه انا ماجربت النظاميين ولاكنهم مثل ماقلت من كتاب والمؤلف دكتور اكيد انهم مضمونين ..

بسم الله نبدأ ..,

للجرئ فقط ..
لمن يعزم ع الرشاقه ..
لمن قرر التغير ..

افقد من وزنك كيلو ونص خلال يومين .. فقط ..!

ملاحظه :
1- يجب شرب 7 اكواب ماء ع الاقل في هاليومين ..
2- لاينبغي تكرار الرجيم اكثر من مرة واحدة في الشهر ..

اليوم الأول :
الفطور والغدا :
نفس ما انتي متعودة تاكلين .

العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت + 75 جرام من السمك المشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و 100 جرام سلطة فواكه ..
او
نصف ثمرة برتقال كبيرة + 75 جرام من السمك المشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و 100 جرام سلطة فواكه ..

اليوم الثاني :
الفطور :
120مللي جرام عصير فواكة غير محلى + موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي خالي الدسم + شريحة من الخبز + ملعقة صغيره عسل نحل .

الغداء :
175 جرام بطاطس مشوية او في الفرن + 150 جرام فاصولياء+25 جرام جبن قليل الدسم + طبق كبير سلطة خضراء + تفاحة متوسطه .

العشاء :
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون + 75 جرام أرز مسلوق + 100 جرام جزر + 100 جرام نوع آخر من الخضروات المسلوقه + شريحتان من الاناناس الطبيعي + 60 جرام جبنة قريش .

اليوم الثالث :

الفطور :
120 مللي جرام عصير برتقال بدون سكر + 25 جرام كورن فليكس مع 120 مللي جرام لبن منزوع الدسم .

أو

120 مللي جرام عصير جريب فروت بدون سكر + 25 جرام كورن فليكس مع 120 مللي جرام لبن منزوع الدسم .

الغداء :
25 جرام لحم بارد + 50 جرام جبن منزوع الدسم + ثمرة طماطم كبيره + كمية من الخس كما يحلو لك .

أو

صدر دجاج + 50 جرام جبن منزوع الدسم + ثمرة طماطم كبيره + كمية من الخس كما يحلو لك .

العشاء :
نصف ثمرة جريب فروت + شريحة لحم متوسطة مشوية +100 جرام بطاطس مسلوقه + طماطم مشوية مع خضروات + 100 جرام فاصولياء مسلوقه + 2 كوب عصير ليمون ..

\
رجيم آخر ,,

نظام من الدكتور الالماني هوف مايير ينقص 4 كيلو في 4 ايام ..

ملاحظة :
1- السناك يجب تناولة بعد الوجبة بـ 3 ساعات .
2- الي يبي يحذف بس مايحط بدالة شي .
3- عدم التبديل بين الوجبات .

الفطور موحد لجميع الأيام :
ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطه او تفاحة , اختاري أي صنف منهم واكليها ع الريق يوميا + فنجان من الشاي او القهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست .

اليوم الأول :

الغداء :
قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي + سلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل + 50 جرام من الخبز ..

سناك " بعد الغداء بـ 3 ساعات " :
أي ثمرة متوسطه من الفواكه المتوافره عندك بالبيت ..

العشاء :
بيضتين مسلوقتين + 250 جرام من الفاصوليا الخضراء ..

سناك " بعد العشاء بـ 3 ساعات " :
كوب من عصير الفاكهة الطازج ..

اليوم الثاني :

الغداء :
100 جرام من لحم الضأن الأحمر + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم .

العشاء :
طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسه وقرنبيط و فاصولياء خضراء .

سناك " بعد العشاء بـ 3 ساعات " :
عصير تفاح بدون سكر .

اليوم الثالث :

الغداء :
سلطة خضراء بدون زيت او توابل + 100 جرام من الدجاج منزوعة الجلد مسلوق او مشوي .

سناك " بعد الغداء بـ 3 ساعات " :
ثمرة تفاح أو برتقال .

العشاء :
100 جرام هامبورجر + طماطم مشويه + عصير خوخ .

اليوم الرابع :

الغداء :
بيضتين مسلوقتين + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم .

العشاء :
100 جرام هامبورجر أو فيلية مشوي+ سلطة خس .

سناك " بعد العشا بـ 3 ساعات " :
عصير الاناناس بدون سكر .

و بالتوفيق لكن ,,
مع تمنياتي القلبيه لكن بالوصول للوزن المثالي ,,

يسسسسلمو يالغلآإ ’’

بس عندي مدآإخله إذا تسمحين لي ..

انا سويت لنفسي ريجيـم .. والاكيد انه مو صحّي ,,

بس نزلت عليه 6 كيلو في 10 أيآم ..

وهو شبه صيآم .. الا عن المويآ و البيض المسلوق ,, و مرّا وحده فاليوم ..

فـ كيف هذآ اللي فيه أكل .. ممكن ينزل الوزن في فتره بسيطه !!!

يعطيك العافيه يآعسل ..

والله يوفقك و يبلغك الوزن المثالي عاجلا و بصحه تااامه (:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Roni

دار

يسسسسلمو يالغلآإ ’’

بس عندي مدآإخله إذا تسمحين لي ..

انا سويت لنفسي ريجيـم .. والاكيد انه مو صحّي ,,

بس نزلت عليه 6 كيلو في 10 أيآم ..

وهو شبه صيآم .. الا عن المويآ و البيض المسلوق ,, و مرّا وحده فاليوم ..

فـ كيف هذآ اللي فيه أكل .. ممكن ينزل الوزن في فتره بسيطه !!!

يعطيك العافيه يآعسل ..

والله يوفقك و يبلغك الوزن المثالي عاجلا و بصحه تااامه (:

مهو رجيمك الي متبعتة غلط ,,
لازم اكلك يصير ع الاقل خمس وجبات خفيفه في اليوم عشان عملية الايض بالجسم ..
مو مثلا وجبة وحده باليوم ونصير جايعيين كذا الجسم مايحرق سعرات وتتوقف عملية الأيض ..
بس لو تلاحظين هالرجيميين صحيح فيهم اكل بس منوع ومن كل شي شوي اكيد للأخصائئين حكمه في ذالك ..
بعدين انا جايبه هالرجيميين من كتاب مؤلفه دكتور يعني ما اعتقد تكون معلوماته خطأدار ..

يعافيكـ ربي ,,
و يبلغك انتي كمان بوزن مثالي بصحه وعافيه ..
وتسلمين ع دعوتك فرحتيني دار ..

قد يهمك أيضاً:

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

مشكورررررررررررررررررررررة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي

دار

مهو رجيمك الي متبعتة غلط ,,
لازم اكلك يصير ع الاقل خمس وجبات خفيفه في اليوم عشان عملية الايض بالجسم ..
مو مثلا وجبة وحده باليوم ونصير جايعيين كذا الجسم مايحرق سعرات وتتوقف عملية الأيض ..
بس لو تلاحظين هالرجيميين صحيح فيهم اكل بس منوع ومن كل شي شوي اكيد للأخصائئين حكمه في ذالك ..
بعدين انا جايبه هالرجيميين من كتاب مؤلفه دكتور يعني ما اعتقد تكون معلوماته خطأدار ..

يعافيكـ ربي ,,
و يبلغك انتي كمان بوزن مثالي بصحه وعافيه ..
وتسلمين ع دعوتك فرحتيني دار ..

لا نهائي ماشككت انك غلطانه ..

بس انا مستغربه .. مقارنه بالرجيم اللي سويته انا ..

لاهنت ِ حبوبه ..

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.