استفسار خاص للئفخاذ تكفون ساعدوني

للي عنده خبره
انا سمنتي في الافخاذ ابي اعرف الاكلات الممنوعه والرياضه الخاصه في الفخاذ
انا المشي ما يناسبي يصير عندي احتكاك وحراره حتي لو لابسه سروال طويل
او بيجامه وهشي يضايقني كثير

هلا حبيبتي انا مثلك عندي سمنه في الافخاذ بس عليك بطلوع الدرج هذا رياضه جدا مفيييييييده للافخاذ

كثير من السيدات تعاني من سمنه في المنطقه السفليه من الجسم
وتقوم بانواع مختلفه من الريجيمات ولكن دون فائده
وذلك لعدم معرفتها ما هو مناسب لسمنتها
الحل بسيط :
هناك ممنوعات يجب الامنتناع عنها لمده لا تقل عن اربعه شهور
اولا :
الطعام على الواقف ممنوع
او اثناء المشي والتنقل بالبيت من مكان لاخر ايضا
الطعام ممنوع
صندويش ممنوع
خبز , صمن , كعك , فطاير , معكرونه , بطاطا مقليه , طحين , رز , جبنه , …. ممنوع
كل شيء فيه سكر ممنوع
شوكولا , حلويات , مربيات , كاتو , دبس , حلاوه , تمر , عسل , عصير , شراب , ايس كريم , كولا ,
….ممنوع
الطعام بعد الساعه السابعه ممنوع
بين الوجبات كل شيء ممنوع
بزر, تشكيله , بوشار , شيبس …
ممنوووووووووووووع
عصير الفواكه ممنوع
بل اكل الفواكه مسموح حصتين فقط يوميا 2 او 3 قطع
والان :
كثيرات منكم ستقول لم يبقى شيئ ………لناكله
لا ……….
بقي الكثير الكثير من انواع الطعام
وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!
اليك السر الان :
وهو البدء بتناول السلطه لمدة عشر دقائق قبل ان تتناولي الوجبه
وكليها ببطئ شديد لمدة 10 دقائق فعلا
ولا تستهوني بهذة الفترة
هذه العشر دقائق هي التي ستساعد بانقاص الوزن فعلا
والتخلص من السمنه // للمنطقه السفليه فقط //
والابتعاد عن الابيض // الطحين ,, الملح ,, الجبن ,, السكر //
وبعدها ابدائي بتناول وجبتك وانت جالسه
وتعلمي ان تاكلي ببطئ شديد
والان بامكانك التخلص من سمنه المنطقه السفليه
المسموحات :
الدجاج
السمك
التونه
شرحات العجل
انواع الخضار كافه
انواع الفواكه كافه
// على ان لا تتجاوز الثلاث حصص لليوم الواحد //
الفطر الاخضر

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.