ارجوكن اعطوني اي رجيم بسرعة

:000002454 من فضلكن انا جديدة في المنتدى فممكن تعطوني انواع الرجيم البسيطة المكونة من الفاكهه والخضراوات مثل الفطور صنف واحد والغداء صنف واحد والعشاء صنف واحد ولاتبخلوا علي بشيئ وارجو الرد بسرعةدار

اهلا بيك اختي karram

هذا ريجيم جيد ينقص 4كيلو في الاسبوع

النظام :

الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر

الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم

العشاء : زبادي+صحن سلطه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة يا اختي جوري الاسلام80وجعله الله في ميزان حسناتك

الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.