كيفكم بنات اتمنى ان تكونو بخير انا عضوة جديده اتمنى ان اكون صديقه افيدكم وتفيدوني في هذا المنتدى الأكثر من رائع ويسعدني تواجدي بينكم حبايبي كيفكم يارب تكونو بصحه وسلام المهم انا بدخل بموضوعي انا يابنات ودي انقص من وزني ومتبعه نظام التخفيف ولكن اريد ان اخسر دهون وليس عضل وسوائل السوائل مو مشكله تتعوض بالماء لكن كيف اعرف اني خسرت دهون وليس عضل لأنه بصراحه ابغى عضل واريد ان انزل بدون مااخسر وجهي وشعري وعضلي كيف افيدوني افادكم ربي ولأن المسأله من الريجيم دهون وليس عضل فهمتم حبايبي
لذلك اخترت التخفيف ثلث لطعام وثلث لشراب وثلث للهواء ومن بينها وجبات خفيفيه ولكن لي اسبوع مالاحظت نزول وزني انا على فكرة ماامشي ولا امارس رياضه ممكن يكون سبب افيدوني 
على فكرة وزني 87 كيلو وطولي 154 عمري 29 سنه افيدووووووووووني 
ايش هذا مافي ردود ولا حماااس يالطيف اشبكم يارب لاتقاطع فينا ماشاء الله وربي فيه منتدى بدون ذكر اسماء من وقت ماتحطي موضوعك على طول ردود ساخن نار من جد مافي مثله اشبكم يابنات ردو يالله انتظركم افيدوووووووووووووني
لانج كاتبه موضوعج ف مكان انظمة الرجيم موب الاستفسارات
سمعي اختي لازم الريااضه علشان تخسرين هالدهوووون مارسي اي نوع ف البدايه 10 دقايق وزيدي تدريجيا لين توصل سااعه
وبالتوفيق اختي
اهلن حبيبتي
الدهون تروح بالرياضااا ياقلبي
وطبيعي الوجه لازم يخس لمن تنحفي
حاولي تمارسي الرياضا لو فترات بسيطه
وشدي بطنك عالداخل طول وقتك
