بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خوااااتي العزيزات آنه عضوه جديده بالمنتدى وحبيت اوضع يومياتي مع الرجيم ..
وزني وااااااااااايد كبيييييييييير ومضايقه من نفسي عدل
معنى طولي متناسق مع وزني .. بس احس جسمي قبيح وخصوصا اني صغيره بالعمر
ياااااااااالييييييييييت احد يسااااااعدني وتشجعوووني على الرجيم
ان شاء الله من بكره راح اسوي رجيم مع رياضه..
العمر : 21
الوزن : 121
الطول : 167
الهدف : 70
ابتداء الرجيم تاريخ 12-6-2009
نظام امنيتي الرشاقه :
اول مااقعد من النو اشرب كأس الى كأسين ماء دافي
بعدها العب رياضه بالسير نصف ساعه
شاي slim 18 للرشاقة والبدانه هو عباره عن شاي اخضر مع اعشاب طبيعيه
الفطور : حبة تفاحة (احمر او اخضر)
الضحى : كأسيين مااء
قبل الغذاء بنصف ساعه كوب شاي slim 18
الغداء : سلطة خضراء مع تقليل الجزر
العصر : كأسيين ماااء
العشاء : ماااء دااافئ بعدها بنص ساعه شاي slim 18
رياضه لمدة نصف ساعه
اتمنى احصل على الوزن المرغوب فيه
ياااااااااااااااااليت تساعدوووني
ان شاء الله تحققين حلمك يل رب و اكيد بتابعك
ربنا معاكى يا حببتى و احنا كلنا هنا معاكى ,,
نظامك جميل , شدى حيلك
اخيتي ما تشوفين نظامك مررررررررة قاسي ورح يأثر على بشرتك ويعملك انيميا
حبيبتي اذا بدك تستمري بالدايت ابدأي صح يعني اختاري نظام فيه اكل صحي بس قليل السعرات حتى ما تتعبي
وبالتوفيق ان شاء الله وابقي زوريني في موضوعي ……………مين قد التحدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيبتي اذا بدك تستمري بالدايت ابدأي صح يعني اختاري نظام فيه اكل صحي بس قليل السعرات حتى ما تتعبي
وبالتوفيق ان شاء الله وابقي زوريني في موضوعي ……………مين قد التحدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيبتي اسرار مشكوووره للمرورج لموضوعي ومساعدتي
بالعمدا راح ابتدي برجيم قاسي .. لأنه اعرف نفسي اذا اكلت اكلات دهنيه او نشويات او حتى حلويات ماراح اتغلب عليه .. واللي راح يعوضني بهذا الرجيم هو كثرة الماء لأنه يفقد الشهيه
اتمنى من الله عز وجل ان يساعدني ..
ان شاء الله راح ازور موضوعج .. تمنياتي للجميع التوفيق من الله عز وجل
مشكووورين حبياتي على مروركم لينا & ام حبيبة & اسرار
شدي حيلك
اكلك ترى مره قليل نصيحتي كمان زوديها بالعشا حبه تفاحه
وحاولي ما تاكلي بعد الساعه ثمنيه اي شي
وامشي
الله يوفقك يارب
