السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شحااااالكم خواااتي << ان شاءالله مرتاحين ..
اباكم تساعدوني انا نحيفه بس الي ملعوزني فخوذي كبار وايد مب مستحملتنهم والمشكله انها كلها دهون
واتعايز اسوي رياضه ..
وانا احين افكر اخذ الشورت مع الكريم الي فنيوترشن هل تنصحوني فيه وهل هو مظر ..
والي عنده طريقه ثانيه بيساعدني على تنحيف الارداف مايبخل علي مثلا كريم ولاشي ..
والسموحه منكم << واتريا ارائكم ^^
اختكم .. غروووور ..!@!
40 << مشاهده ولارد 1
وينكم بليز ابي مساعدتكم << ابي انحفهم قبل العيد
حبيبتي عليج بالمشي ترا يضعف هالمنطقة
ولا تقولين ما احب الرياضه ترا كلنا ما نحبها !
وترا ماشي يجي بسهوله اصبري
الله يحقق حلمك لاكن خيتووووه الكريمات مفعولها مو سحري ولا بين يوم وليله بتنحفين والرياضه لابد منها
انا عكسك سمنتي كلها من الاكتاف وانتي تقولي انك نحيفه لاكن الارداف عندك كبيره
الي اعرفه انو المشي ينحفهن اكثر شي ينحفه المشي هو الاردااف والله الكريمات استخدمت كثير وماشفت منهن فايده
ترا كلها ضحك على الناس واي كريم بيقول استخدمي معه حميه لعنبو حيهم اكيد بنحف من الحميه مو من كريمهم
ماعليه اسفه طولت عليك لاكن حبيت ارد عليك اعرف انو لمن نحتاج شي بنوقف ننتظر اي مار ولا عابر سبيل يساعدنا ويجبر بخاطرنا ولو بكلمه
واذا بدك حياتي بحط لك رابط لتمارين لكل جزء بالجسم يعني بتعملي بس الي بيخص الارداف بتشرف وبكون ممنونه اذا بدك احط لك الرابط والله يحقق حلمك
تحياتي لك
اختك
جنجونه
مساء الخير
هلا بك غرور بينا
اسفين ماردينا عليك بسرعه
وان شاء الله نقدر نفيدك
طلوع الدرج ونزوله رهيب للافخاذ والارداف
ولاكن لازم المداومه حاولي كل يوم تزيدين المده شوي
واذا حابه تستخدمين معه كريمات انصحك
بكريم التنحيف حق زين الاتات
انا جربته حلو
اذا حبيتي اي استفسار انا جاهزه
تقبلي مروري…الامل المنتظر.
عزيزتي..فيه حد بدنيا يكره الرياضه ؟ الرياضه صحه والله !
يعني افضل دواء في العالم هوه الرياضه..لو نص ساعه في اليوم تكفي !!
يعني احنا نجلس ساعات على النت والتي في, وما نكره هل شي لكن شغله بس تكون مفيده لينا بنكرها والله احنا البشر غريبين جدا !
على كل حال..
الافخاذ مشكله ما تنحل الا بالمشي او الهروله اووووو الدراجه الثابته
وعزيزتي الكريمات وهاي الشغلات اوكي ممكن تكون فعاله بنسبه 10% ! لكن ما فيها شي سحري ومضمون
الشي الموضومون الوحيد انك اتقللي الدهون والمقليات والنشويات وتمارسي المشي او الدراجه !
as simple as it is
