إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مساء الخير على الجميعدار

انا في هذا الموضوع راح اكتب ان شاءالله يومياتي انا وضحكه الدنيا وان شاءالله ام فطيمدار

طبعا كل وحده فينا لها نظام يناسب جسمها
ضحكه الدنيا:نظام الكربوهيدرات
ام فطيم:نظام التخفيف
الملاك الرايق:نظام يوم تخفيف ويوم رجيم التمر واللبن طبعا مع رياضه

ان شاءالله ابتداء من يوم السبت راح نبداء واي وحده حابه تنظم معانا حياها الله
حبيت اخبركم انو ضحكه الدنياء مشغوله شوي يعني راح تدخل تكتب يومياتها لاكن مو كل يوم بس اهم شي راح تدخل في يوم الوزن..
ان شاءالله راح يكون يوم الوزن كل جمعه راح نصور اوزانا دارونحطها كل جمعه

ضحكه الدنيادار
الوزن:80
الطول:163
العمر:
الهدف:

ام فطيمدار
الوزن:83
الطول:153
العمر:
الهدف:

وانادار (الملاك الرايق)
الوزن:80
الطول:163
العمر:19
الهدف:55

واللي حابه تنظم معانا تكتب رجيمها وزنها وطولها وعمرها وهدفها مع تصوير الوزن كل جمعه وعدم التخلف عن يوم الوزن والدخول كتابت اليوميات على الاقل 3 مرات في الاسبوع

اووووكي يارشيقااااتدار

موفقات ان شاء الله

السلام عليكم اختي الملاك الرايق
الله يوفقكم يارب
انا حابه اشارك معكم لو سمحتي
لاني ناويه اعمل رجيم من السبت وقلت بالمنافسه احلى
الوزن 78
الطول 169
الهدف 72 مبدئيا
الريجيم تخفيف بس
شو رايكم؟؟؟

الاسم la rose noir

الوزن 75

العمر 22سنه

الهدف الاول 70

الهدف الثاني 65 و بس

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده

دار

السلام عليكم اختي الملاك الرايق
الله يوفقكم يارب
انا حابه اشارك معكم لو سمحتي
لاني ناويه اعمل رجيم من السبت وقلت بالمنافسه احلى
الوزن 78
الطول 169
الهدف 72 مبدئيا
الريجيم تخفيف بس
شو رايكم؟؟؟

وعليكم السلام هلاااااااا وغلااااااا فيك

رجيم التخفيف حلو بس لاااااااااازم رياااضه دار

وان شاءالله السبت تكتبي يومياتك

قد يهمك أيضاً:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة la rose noir

دار

الاسم la rose noir

الوزن 75

العمر 22سنه

الهدف الاول 70

الهدف الثاني 65 و بس

هلاا فيك قلبووو وحيااك الله معانا وان شاءالله نلتقي السبت بس وش نوع رجيمك

وكم طوولك ثقلت عليك داروالله يوفقك وننحف كلنادار

قد يهمك أيضاً:

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.