أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة

  • بواسطة

أهلين حبيباتي الرشيقات داروكذلك السحالي الحلوين

جبت لكم مجموعة من التمارين الرياضية أتمنى تستفيدون منها يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة

ولا تقولون مافي وقت ممكن تقسمين تمارينك مثلا بعد كل صلاة مرة تمارين بطن ومرة تمارين أرداف وهكذا أو تحددين لكل تمرينين 5 دقايق انتي وشطارتك دار

يلا نبدأ

تمارين لشد البطن والخصر

التمرين الأول

دار

دار

التمرين الثاني

دار

التمرين الثالث

دار

التمرين الرابع

دار

التمرين الخامس

دار

التمرين السادس

دار

التمرين السابع
دار

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

مشكورةةةة يعطيك العافية

الله يعطيك العافيه
مشكوووووره

دار

يسلمو تمارين حلوة تنفع قدام التلفزيون

موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.