أرجو المساعده يا خواتي بليز

انا سويت رجيم الكورن الفلكس نزل وزني في 30يوم 6كيلو وتوا جسمي رافض ينزل ولا غرام واحد ارجوكم انا مزال المشوار طويل عليا انا وزني 115وأصبح الان109 وطولي متر وخمس وخمسين وانا اريد انزل على الاقل30كيلو ساعدوني بليزداردار

حبيبتي اسالي دكتورة التغذيه اللي في المنتدى فيه وحده مثلك وقالت لها صديقتهاكولي اكل كثير لمدة ثلاث ايام لين يطلع مع حلقك وبعد ثلاث ايام ابدي رجيم بس مو متاكده من هاذا الموضوع ورجيمك الكرون حبيبتي قولي لي طريقته وكل الوجبات كرون فليكس انتظرك بالتوفيق حبيداردارداردار:0000 21541:داردار

اختي شكراا على المساعده والمرور اللطيف ورجيم الكرن الفلكس هوا انا تستبدلي افطارك وعشاك بصحن متوسط من الكورن الفلكس المتخصص لرجيم والغداء تكلين نصف الكميه الي كنتي تكلينها في العاده وتشربي مي مع ليمون وخل تفاح طول اليوم يعني تجيبي لتر مي وتحطي في عصير ليمونه واحده متوسطه وملعقتين خل تفاح ا كان عندك عشبت السنمكي ملعقه صغير من عشبت السنمكي وتحطي عليه كوب ماء مغلي لاتغلي العشبه وراح تنزلي في شهر سته كيلو وفي بنات انا اعرفهم نزلو اكثر على هالرجيم دار

دار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.